Hur långa promenader ska man gå?

Bestäm själv hur länge du går. Ett mål kan vara 30–45 minuters rask promenad 3–4 gånger i veckan. Det gäller dig som har målet att må bra, hjälpa till att hålla kroppen frisk och att ha en bra kondition. Du som vill hålla vikten eller minska i vikt bör gå 45–90 minuters rask promenad 4–7 gånger i veckan.

Läs mer

Hur långt ska man gå för att bränna 1000 kalorier?

Denna siffra varierar lite beroende på hur långa steg du tar, men i runda slängar kan man säga att det handlar om ungefär sju kilometer. En sträcka som i ett normalhögt tempo tar cirka en timme att gå. Hur många km går man på en halvtimme? Det beror förstås på din steglängd, men räkna med att du går cirka 4,3 km på en timme. Använd I FORMs Mät din runda för att planera din promenad – eller för att mäta den när du kommer hem.

Hur många minuter är 6 km?

Kilometer per minut till Kilometer per timme tabell Kilometer per minut Kilometer per timme 3 km/min 180.00 kph 4 km/min 240.00 kph 5 km/min 300.00 kph 6 km/min 360.00 kph 16 more rows Vad är en bra tid på 4 km? Shirin Djavidi: Hamnar du på mellan 15 till 17 minuter har du riktigt bra kondition och kommer att springa milen på under 60 minuter. Hamnar du runt 20 minuter är det också helt okej, men för att klara milen på 60 minuter behöver du kunna springa 2,5 km på 15 min och hålla det tempot i en timme.

Med tanke på detta, hur många steg är normalt att gå på en dag?

Hur många steg går vi idag? I studier hittar man ganska stor spridning, allt ifrån ca 4,000 – 13,000 steg/dag när man undersöker friska vuxna. I USA ligger genomsnitt runt ca 5,000 steg per dag i flera studier och i Sverige något högre runt ca 5,500 – 7,000 steg per dag.