Hur mycket kostar ett hemmagym?

Det mest avancerade hemmaymmet vi byggt gick på 250.000kr, och skulle väl egentligen kunna användas som medlemsgym för en mindre by - men för oss vanliga dödliga kan man bygga ett bra hemmagym för någonstans runt 10.000-30.000kr.

Läs mer

Vad ska man ha i ett hemmagym?

Vad man behöver i ett hemmagym varierar från person till person. För vissa räcker det med en skivstång, skivstångsställning och en bänk, eller ett par hantlar och några gummiband. Och för andra kan konditionsmaskiner vara i fokus. Hur stort behöver ett hemmagym vara? – Det beror på vad du ska träna. Är fokus på träning med egen kroppsvikt och utrustning som kettlebell och gummiband räcker det med 3-4 kvadratmeter. Medan om du ska satsa på skivstång, bänk och ställning eller homegym och rack rekommenderar jag att du har minst 7-10 kvadratmeter.

Hur startar man ett eget gym?

Starta gym - Så här gör du Många med bakgrund inom fitness drömmer om att någon dag starta gym själva. Börja med en affärsplan. Gör en marknadsanalys. Räkna på att starta gym. Skapa en marknadsplan. Planera din gymutrustning långsiktigt. Tänk på medlemmarna när du ska öppna gym. Extratips för att starta ett gym. Med tanke på detta, hur man gör bänkpress? Bänkpress med skivstång Håll stången stadigt med tummen runt stången, inte på samma sida som de andra fingrarna för då kan du tappa stången. Ha också en böjd handled så att stången verkligen vilar i händerna. Se till att stången verkligen är över bröstet, inte över axlarna eller ansiktet, när du sänker den.

Hur tränar man med hantlar?

Med hantlar kan du i princip träna alla muskelgrupper i kroppen. 5 hantel-övningar som tränar hela kroppen Utfallsteg. Ställ dig så du har fötterna höftbrett samt en hantel i varje hand. Bröstpress. Lägg dig med ryggen på en bänk. Axelpress. Sätt dig på en bänk med dynan uppfälld som ryggstöd. Stående bicepscurl. Thrusters. Med tanke på detta, vilket hemmagym är bäst? Finnlo Bio Force — BÄST I TEST MULTIGYM. Abilica Multi Power — BÄSTA PREMIUMVAL. Titan Life Homegym - 100 kg — BÄSTA BILLIGA MULTIGYM. Inspire Fitness / Finnlo Bodylift 1. Hammer California XP. Bodymax Fitness Bodycraft GX. Inspire Fitness M2. Inspire Fitness Multigym M3.

Du ställer alltså in vikten på hantlarna genom att vrida på rattarna i vardera ände. Hanteln skiftar då vikt genom att koppla i eller ur de viktskivor som vilar i stället, och när du lyfter hanteln följer endast rätt viktskivor med. Gymkompaniet säljer två olika par av dessa hantlar: 2,5–24 kg, med 15 olika lägen.