Hur mycket kan man gå ner på 10 veckor?

JA det gör det -MEN det går faktiskt . I 10 veckor har jag ätit 800 kcal / dygn och gått ner 20,2 kilo ! Börjar DU idag så kan DU vara 20 kilo lättare till sommaren.

Läs mer

Hur mycket kan man gå ner på 7 veckor?

Som alltid är det bra att äta tre huvudmål och 1-3 mellanmål under dagen, och vara extra uppmärksam på att äta bra före och efter träning. Svar: Det är möjligt att gå ner i 4-5 kg i månaden, en vanlig rekommendation vid viktnedgång brukar vara att gå ner ca 0,5-1 kg per vecka. Kan man gå ner 10 kg på en vecka? Det hela är egentligen busenkelt. För att gå ner 1 kilo i vikt behöver du lägga dig på ett underskott på 7 000 kilokalorier. Ett underskott på 1 000 kilokalorier om dagen innebär alltså att du kan gå ner 1 kilo på en vecka. Vill du då gå ner 10 kilo, så ja, ge det 10 veckor bara.

Hur man går ner 10 kg på 2 månader?

1: Ät rätt sorts fett, protein och kolhydrater. 2: Se upp med storleken. 3: Minska energitätheten. 4: Ät ofta. 5: Gör smalmaten väldoftande. 6: Bort med frestelserna. 7: Ät grovt och fiberrikt. 8: Fokusera på måltiden och ät långsamt. Hur mycket ska en 16 åring väga tjej? – Normalt BMI är mellan 18,5 och 24,9. Du ska minst väga 50-53 kg, då har du ett BMI kring 20.

Vad är övervikt för en 15 åring?

Ett BMI mellan 25,0 och 29,9 innebär enligt definition övervikt och ett BMI över 30,0 fetma. Hur många kalorier behöver en 70 årig kvinna? Ulrika Davidsson svarar: Hej Siv, Det är individuellt hur många kalorier man ska äta per person men en riktlinje för en kvinna i din ålder är ca 1200-1500 kcal per dag. Dock är det viktigt att du äter rätt kalorier som ger energi och inte tar energi!

Precis som med en 1200 kcal-kost är dock syftet med en 1500 kcal-kost att du ska äta mindre kalorier än du normalt skulle ha fått i dig. För de flesta människor motsvarar 1 500 kcal ungefär 500 färre kalorier än vad du normalt skulle förbränna under en dag.