Måste man äta medicin mot benskörhet?

Icke-farmakologisk behandling ska erbjudas. Vid risk för fall i hemmet bör förebyggande åtgärder genomföras. Förstahandsval vid läkemedelsbehandling av osteoporos är bisfosfonater, zoledronsyra för infusion eller alendronat/risedronat peroralt. Effekten av bisfosfonater kvarstår lång tid efter utsättandet.

Läs mer

På motsvarande sätt, vilken vitamin för benskörhet?

Vitamin D och/eller kalcium ingår som en del av behandlingen med andra läkemedel mot benskörhet, till exempel bisfosfonater, och i de fallen behövs de som tillskott. De nya resultaten gäller behandling med enbart vitamin D och kalcium, utan samtidiga bisfosfonater. Med hänsyn till detta, vad ska man äta för att få ett starkt skelett? En av de viktigaste hörnstenarna för att stärka skelettet är kalcium. Skelettet behöver kalcium, och andra ämnen som hjälper kroppen att ta upp detta ämne. Kalcium finns i mjölk och mejeriprodukter, mandlar, fisk, grönkål och spenat.

Sedan, hur mäter man om man är benskör?

Den vanligaste metoden att mäta bentäthet är en form av röntgenteknik som kallas DEXA. Vid undersökningen mäts bentätheten på ett eller två ställen på skelettet, till exempel höften eller ländryggen. Sedan jämförs ditt mätvärde med normalvärdet i den åldersgrupp som du tillhör. Hur öka benmassa? Lyfter du tungt eller springer fort är det musklerna som gör jobbet, men musklerna behöver en stark grund att stå på. Det bästa sättet att bibehålla och även öka benmassan i vuxen ålder är belastande fysisk aktivitet, med styrketräning i spetsen.

På motsvarande sätt, hur kommer det sig att skelettet blir starkare vid belastning?

I skelettet finns även celler, så kallade osteoblater, som har till uppgift att producera benvävnad och stärka skelettet. De bildar även osteocyter, som hjälper till att underhålla benmassan och känna av hur mycket skelettet belastas. Hur tränar man upp skelettet? Satsa på att träna ditt skelett starkt. En insats som har stor effekt på skelettstyrkan är träning, i synnerhet viktbärande sådan som innehåller löpning och hopp. Styrketräning är också effektivt. Försök har visat att sex månaders regelbunden styrketräning ökar skelettstyrkan med två procent.

Med tanke på detta, kan man bli frisk av benskörhet?

Varannan kvinna och var fjärde man över 50 år kommer att drabbas av en fraktur orsakad av osteoporos. Det finns effektiv behandling. Men endast var sjätte patient får denna. Är du +50 och har brutit dig efter ett lågenergifall eller haft en kotkompression – kräv utredning på vårdcentralen.