Welke stof mis je als je depressief bent?

Bij het ontstaan van een depressie zijn vooral serotonine, noradrenaline en dopamine van belang. In bepaalde delen van de hersenen zou er bij depressie een tekort optreden van deze neurotransmitters.

Lees verder

Hoe lang duurt een depressieve episode?

De meeste mensen hebben vaker en langer depressieve episodes dan manische episodes. Een manische episode duurt – zonder behandeling – gemiddeld twee maanden. Depressieve episodes gemiddeld twee tot vijf maanden (soms veel langer), en een gemengde episode duurt gemiddeld vijf tot twaalf maanden. Kan een depressie vanzelf overgaan? Over het algemeen gaan de klachten binnen drie maanden vanzelf over, maar als hulp te laat komt kunnen klachten flink verergeren en kan je depressie zelfs chronisch worden. Erkennen dat je depressief bent is vaak de eerste stap naar herstel. Depressiviteit worden niet altijd tijdig herkend.

Wat moet je doen als je je down voelt?

Tips tegen somberheid

1. Ga de natuur in, maak een wandeling en concentreer je op wat je ziet om je heen!
2. Zet je favoriete muziek hard op en ga even goed dansen, dan stroomt je energie weer en voel je je heel anders.
3. 'Alles waar je energie in stopt groeit'.
4. Sta jezelf toe je ellendig te voelen.

Wat je niet moet zeggen tegen iemand met een depressie? Vier dingen die je niet moet zeggen tegen iemand met een...

1. Ze overtuigen het van de positieve kant te bekijken. Ga eens wat vaker de deur uit!
2. Nieuwe behandelplannen voorstellen.
3. Ze niet meer alleen laten.
4. Ze vertellen waarom ze niet depressief moeten zijn.

Hoe weet je of je een serotonine tekort hebt?

Nou, je kunt dan te maken krijgen met de volgende symptomen. Je voelt je ongelukkig, ontevreden, gefrustreerd of ronduit furieus. Je ervaart gevoelens van depressie. Je hebt niet langer plezier in dingen waar je eerst van genoot.