Hoe blijf ik stabiel?

5 tips voor emotionele stabiliteit

1. Investeer in je carrière. Vanuit de positieve psychologie krijgen mensen vaak het advies zich minder op hun werk te richten.
2. Durf beslissingen te nemen.
3. Onderzoek jezelf.
4. Maak het jezelf makkelijk.
5. Onderhoud een stevig sociaal netwerk.

Lees verder

Hoe kom je van emotionele instabiliteit af?

Bij behandeling van emotionele instabiliteit is het voornamelijk belangrijk dat de oorzaak wordt weggenomen. Is de oorzaak stress, dan is het belangrijk om erachter te komen wat er stress in je leven veroorzaakt. Dit kan met de hulp van een psycholoog. Dit in overweging nemend, hoe ga je om met een labiel persoon? Wat labiele mensen heel erg kan helpen om van hun labiliteit af te komen is door over die (oude) emoties te praten. Dit kan in eerste instantie met vrienden of familie, en in een verder stadium met een psycholoog of psychiater.

Daarvan, wat is een emotioneel wrak?

Je reageert vaak impulsief en neemt plotselinge besluiten zonder de gevolgen ervan te overzien. En komt daardoor in de problemen. Je hebt last van snel wisselende stemmingen. Je kunt last hebben van woede-uitbarstingen of je reageert je emoties af op jezelf of anderen. Hoe noem je iemand met wisselende stemmingen? Een bipolaire stoornis of manisch-depressieve stoornis kenmerkt zich door voorkomen van 'tegenovergestelde' stemmingen. Depressieve periodes met ernstige somberheid en verlies van plezier en interesse in het leven worden afgewisseld met een uitgelaten of prikkelbare stemming en sterk verhoogde activiteit.

Je kunt ook vragen wat is een stabiel leven?

Je voelt je standvastiger en emotioneel stabiel, als je de positieve kanten van elke situatie kunt zien en hiernaar handelt. Je kunt je emoties beter beheersen en wordt hier niet zelf het slachtoffer van. Je kunt leiding nemen over de situatie en hier zelfstandig sturing aan geven. Dienovereenkomstig, hoe kan ik emotioneel sterker worden? Wil je op emotioneel gebied sterker worden, doe dat dan niet omdat een ander het van je verlangt, maar omdat je het zelf wilt. In plaats van je emoties weg te duwen, duw eens die innerlijke criticus aan de kant. Maak ruimte voor je gevoelens door te voelen in plaats van te denken.

Het feit dat je emotioneel reageert op iets, wordt voor een groot deel verklaard doordat je geraakt bent in iets dat héél belangrijk is voor jou. Wat jij belangrijk vindt in het leven of werk, zijn jouw (onbewuste) waarden en daar leef jij naar. Dit is dan ook een van je sterktes. Trouwens, waarom blijf ik huilen? Dit is niet precies hetzelfde als tranen van blijdschap; vaak huil je als je een rustpunt bereikt na een periode van stress of tegenspoed. Als je een tijd lang onder veel emotionele druk hebt gestaan, kun je, juist zodra het probleem is opgelost, in tranen uitbarsten.

Als je té veel door je emoties wordt overvallen of als je 'over de rooie' gaat, kun je beter stoppen met communiceren of handelen. Zeg dat je té geëmotioneerd bent, ga even weg en haal hulp. Zo ben je weer professioneel bezig! Niet alle gesprekken lopen lekker, vaak omdat er emoties of weerstand meespelen.