Hoe kun je zien of je overgewicht hebt?

BMI berekenen

Wanneer je BMI tussen de 18,5 en de 25 ligt, is er doorgaans sprake van een gezond gewicht. Bij een BMI van 25 tot 30 is er vaak sprake van overgewicht en alles daarboven noemen we ernstig tot zeer ernstig overgewicht.

Lees verder

Welke BMI heb je wanneer je een gezond gewicht hebt?

Wat is een gezond BMI? Voor volwassenen ligt een gezond BMI tussen de 18,5 en de 25. Maar dit geldt niet voor iedereen. Voor ouderen en kinderen gelden andere grenzen voor ondergewicht, overgewicht en gezond gewicht. Hoeveel mag ik wegen voor mijn lengte en leeftijd?

Lengte	Gewicht
160 cm	51-64 kg
162 cm	52-66 kg
164 cm	54-67 kg
166 cm	55-69 kg

Welk gewicht hoort bij welke leeftijd?

Leeftijd	BMI bij een gezond gewicht
2 jaar	tussen 15,14 en 18,40
3 jaar	Tussen 14,74 en 17,88
4 jaar	Tussen 14,43 en 17,54
5 jaar

Trouwens, hoeveel kilo is 1 cm buikvet? Hoeveel kilo moet ik afvallen om 1 cm buikomtrek te verliezen? Onderzoek (1) heeft aangetoond dat 3 kg aan gewichtsverlies gelijk stond aan 3 cm verlies in buikomtrek. Toch is het lastig om hier een echte maatstaf voor te geven, omdat sommige mensen vet meer opslaan rond hun buik en anderen meer op hun heupen.