Wat doet verdriet met je lichaam?

10 tips om verdriet te verwerken

• Laat uw tranen gaan.
• Zet uw gevoelens op papier.
• Zoek het op.
• Sport regelmatig.
• Blijf lachen.
• Zorg voor afleiding.
• Doe ontspanningsoefeningen.
• Schaam u niet.

Lees verder

Men kan zich ook afvragen: hoe laat ik mijn verdriet los?

Oefening: verleden loslaten in 5 stappen

1. Zorg eerst dat je ontspant.
2. Zoek het onprettige gevoel op.
3. Observeer het gevoel zonder er iets aan te willen veranderen.
4. Accepteer het gevoel als zijnde jouw pijn.
5. Ontspan je lichaam, laat het gevoel toe en blijf er met je aandacht bij.

Trouwens, hoe noem je iemand die geen gevoel heeft? Alexithymie (uitgesproken als: /ˌalɛksiti'mi/, uit het Griekse ἀ-, λέξις en θυμός, letterlijk zonder woorden voor emoties) is een persoonlijkheidstrek gekenmerkt door moeilijkheden in het beschrijven en onderscheiden van gevoelens, een beperkt fantasieleven en een denken dat voornamelijk gericht is op de buitenwereld

Waarom voel ik me zo nutteloos?

Als je je lange tijd somber voelt, dan kan het zijn dat je een depressie hebt. Bij een depressie voel je geen of weinig emoties, soms ook geen verdriet. Je hebt geen plezier meer in je leven, niets is nog leuk en je hebt nergens energie voor. Je komt slecht in slaap, of je kan juist moeilijk uit je bed. Bovendien, waarom voel ik geen boosheid? Het niet kunnen voelen of uiten van boosheid wordt gezien als een energetische blokkade. Vaak is zo'n blokkade al op jonge leeftijd ontstaan en soms zelfs doorgegeven vanuit je ouders. Zo'n blokkade kan zijn ontstaan na een trauma of heftige gebeurtenis.

Dus, wat betekent het als een man huilt?

Wanneer een man huilt in het bijzijn van zijn vrouw, is dit voor de vrouw een teken dat hij haar volledig vertrouwt. 'Het is een bewijs dat de man investeert in de relatie en zich emotioneel engageert, ook op moeilijke momenten", aldus onderzoeksleidster Shiri Cohen. Is het gezond om te huilen? Het is wetenschappelijk bewezen dat huilen je een beter gevoel geeft. Er komen opgekropte emoties en energie los. Huilen kan ook helpen om hoge emotionele pieken en dalen beter te reguleren. Tranen helpen je daarnaast om uit het moment te komen als je te intens voelt.

Dus, kun je huilen op commando?

Menthol. Bij de doorsnee apotheker kan je een mentholstick kopen. Eens flink aan het ding snuiven zou moeten helpen tegen migraine, al is niet iedereen het daar mee eens. Maar wat het middeltje wel doet, is huilen uitlokken. Daarvan, hoe acteren? Om te acteren en je goed op je personage te kunnen concentreren moet je je tekst goed kennen. Als je zenuwachtig bent vergeet je je tekst sneller en zul je er meer mee worstelen. Om te voorkomen dat je op het toneel met je mond vol tanden staat moet je je tekst kunnen dromen. Lees je tekst dagelijks.

Waarom ben ik zo emotioneel de laatste tijd?

Emotionele instabiliteit kan verschillende oorzaken hebben. Een veelvoorkomende oorzaak is stress. Je kunt bijvoorbeeld veel deadlines op je werk hebben of weinig waardering ontvangen. Kritiek van andere mensen kan ook stressvol zijn, net als te weinig tijd voor jezelf.