Kun je je darmen masseren?

Een buikmassage zorgt voor het loslaten van stress, een betere werking van je darmen, een betere werking van je lymfestelsel, enz. Het is een aangename en zachte massage die je verlost van verschillende buikklachten en is dan ook ideaal voor mensen met Prikkelbare Darmsyndroom (PDS) bijvoorbeeld.

Lees verder

Wat ontspant de darmen?

Yoga: is zowel goed voor je flexibiliteit / stabiliteit en het ontspant de darmen. Doe eens een proefles bij een yogaschool. Of zoek op YouTube filmpjes. Kies voor de wat rustige vormen van yoga zoals hatha yoga, yin yoga of yoga nidra. Je kunt ook vragen hoe kun je je darmen stimuleren? Wat kan ik doen?

1. Gezonde voeding. Het advies is om te eten volgens de richtlijnen gezonde voeding.
2. Eet voldoende vezels. Bij verstopping is het erg belangrijk dat je voldoende vezels eet.
3. Drink voldoende.
4. Zorg voor voldoende beweging.
5. Gezond toiletgedrag.
6. Sla je ontbijt niet over!
7. Rook niet.

Dus, waar masseren bij buikpijn?

Wanneer we als hypothese aannemen dat de buikpijn veroorzaakt wordt door de buikspieren, dan is het nu zaak om deze spieren te laten ontspannen. De meest effectieve methode hiervoor is massage van de buik. De rechte, de schuine en de overdwarse buikspier moeten gemasseerd worden met de juiste intensiteit. Kun je afvallen door massage? Een massage bevordert de bloedsomloop en stimuleert daarmee vele processen in het lichaam. Dit zijn processen zoals de spijsvertering, de afvoer van afvalstoffen en de afvoer van vocht. Dit betekent dus dat een massage een ondersteunende rol kan spelen bij het afvallen.

Wat is Buikmassage?

Een buikmassage maakt gebruik van olie en zachte, draaiende bewegingen. Een buikmassage is goed voor het schoonmaken van de darmen. Hierdoor wordt de spijsvertering gestimuleerd, wat vervolgens weer goed is om af te vallen. Welke soorten Laxeermiddelen zijn er? macrogol. Macrogol is een laxeermiddel. Het is te gebruiken bij verstopping, of om het laatste deel van de darm leeg te maken voor een darmonderzoek of darmoperatie. Het wordt soms gebruikt bij vergiftiging, om de darmen snel leeg te maken en bij prikkelbaredarmsyndroom met verstopping.

Als Osteopaat ga ik dan met jou opzoek naar de oorzaak van jouw klacht door bijvoorbeeld de mobiliteit, doorbloeding en de zenuwen van de darm te onderzoeken. Door middel van mobilisaties van de darmen en de omliggende structuren is het mogelijk om de bewegelijkheid en doorbloeding van de darm te verbeteren. Kan stress darmklachten veroorzaken? Het stresshormoon noradrenaline zorgt onder andere voor een tragere spijsvertering wat direct effect kan hebben op maag en darmen. Veel mensen ervaren bij stress een doorvertaling naar hun maag en darmen, waardoor ze in deze periodes last van buikpijn krijgen.

Hier een aantal soorten fruit die goed zijn voor je darmen, en je dus het beste kunt eten bij obstipatie:

• Appels.
• Bosbessen.
• Banaan - deze staan bekend als een verstoppend middel, maar volgens het Voedingscentrum is daar geen bewijs voor.
• Bramen.
• Frambozen.
• Blauwe druiven.
• Peer.