Hoe ga je om met iemand met faalangst?

Hoe kun je een faalangstige collega helpen?

1. 'Maak je niet druk'. Zeg niet tegen een persoon met faalangst dat hij niets heeft om zich zorgen om te maken en dat het onzin is dat hij of zij zich zorgen maakt.
2. 'Ik zou het zus en zo doen'. Goedbedoelde tips geven is evenmin een goed idee.

Lees verder

Hoe herken je faalangst bij volwassenen?

Faalangst herkennenhoe

Als je last hebt van faalangst kan het zijn dat je de volgende symptomen ervaart:

• Veel piekeren.
• Klamme, zweterige handen.
• Hoofdpijn.
• Slecht slapen.
• Vaak moe.
• Gevoel van stress.
• Erg druk in je hoofd.
• Stijve nek.

Trouwens, hoe weet ik of ik faalangst heb? Faalangst

• Ik kan het niet… dit wordt een ramp!
• Ik pieker me suf en slaap slecht.
• Ik heb er letterlijk buikpijn van.
• Ik kan niet stoppen met studeren.
• Ik stel alles uit.
• Ik krijg het nooit voor elkaar, ik kan beter stoppen.
• Bij tentamens krijg ik steeds vaker een black-out.

Dit in overweging nemend, waar terecht met faalangst?

Als je faalangst problemen veroorzaakt in je dagelijkse leven, is het goed om contact met je huisarts op te nemen. Hoe kan ik mijn kind helpen met faalangst? Bij faalangst:

1. Reageer normaal op prestaties van uw kind.
2. Verwacht niet te veel van uw kind, maar ook niet te weinig.
3. Laat uw kind veel dingen zelf doen en zelf keuzes maken.
4. Geef uw kind een compliment als het iets doet wat het spannend vindt, ook als het niet perfect gaat.

Hoe kom je van je faalangst af?

Om faalangst te overwinnen, is het eerst zaak om te begrijpen waar je angsten vandaan komen. Faalangst wordt vaak veroorzaakt door perfectie te willen nastreven. De angst die ontstaat wanneer je denkt dat je niet kunt voldoen aan de gestelde verwachtingen van jezelf of van anderen, heet faalangst. Wat is de oorzaak van faalangst? De oorzaak van faalangst is vaak de angst om waardering te verliezen, te hoge verwachtingen van de omgeving of moeilijkheden door een leerstoornis zoals dyslexie. Veelvoorkomende lichamelijke symptomen bij faalangst zijn hartkloppingen, zweten en hoofdpijn.

Men kan zich ook afvragen: hoeveel volwassenen hebben last van faalangst?

Onderzoek van KPC Groep van 1996 wijst uit dat maar liefst 24% van alle eindexamenleerlingen in Nederland last hebben van examenvrees, een speciale vorm van faalangst. Over volwassenen zijn geen exacte cijfers bekend. Trouwens, wat te doen bij faalangst volwassenen? Wat je kunt doen als je zelf last hebt van faalangst

1. Zoek hulp bij de huisarts, een psycholoog of ggz-ondersteuner.
2. Visualiseer dat je dat ene spannende ding wél haalt of goed doet.
3. Mediteer.

Dus, is faalangst een psychische ziekte?

Faalangst wordt in de DSM-5 niet als een aparte aandoening opgenomen, maar meestal als een onderdeel van sociale angst of gegeneraliseerde angst beschouwd. Hierbij wordt dan vaak verwezen naar 'testangst' of 'prestatieangst' (American Psychiatric Association, 2014).