Hoe kun je ouderen stimuleren?

Bewegen is goed voor mensen: het activeert lichamelijke en geestelijke processen. En het geeft niet alleen meer energie, maar biedt ook een kans om andere mensen te leren kennen en of als het maar even kan er eens op uit te gaan. Ouderen kunnen hun zelfstandigheid behouden door meer in beweging te blijven.

Lees verder

Hoe kun je ouderen meer laten bewegen?

Praktische tips om ouderen meer te laten bewegen

1. Zelf doen. Als het lukt laat iemand dan zichzelf aan te kleden en zelf uit de stoel op te staan.
2. Tafeldekken. Laat bewoners eens meehelpen bij het dekken en afruimen van de tafel.
3. Muziek!
4. Wandelen.
5. Werk samen met een collega.
6. Tuinieren.
7. Neem je hond mee.

Vervolgens, wat is de beste beweging voor ouderen? Bij gezond en fit ouder worden, levert voldoende bewegen een positieve bijdrage. Om je gezondheid als 65-plusser te onderhouden, is minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen, verspreid over verschillende dagen, noodzakelijk volgens de beweegrichtlijnen. Bijvoorbeeld door te zwemmen, wandelen of fietsen.