Hebben mannen ook last van hormonen?

Gynaecoloog Ingrid Pinas benadrukt dat de cyclus van de man niet vergelijkbaar is met de cyclus die vrouwen kennen. “Het hormoonniveau is bij mannen veel constanter. Ze hebben minder hormoonschommelingen.” Maar dat betekent niet dat ze geen klachten ondervinden van de hormoonschommelingen die ze wél hebben.

Lees verder

Dienovereenkomstig, kun je opvliegers krijgen van stress?

Door angst en stress

Stress en angst kunnen verstrekkende lichamelijke gevolgen hebben. Zo kunnen ze hartproblemen veroorzaken, maar ook opvliegers. Zowel mannen als vrouwen kunnen dit ervaren. Deze klachten verdwijnen vaak weer als de angst en de stress minder worden. Kun je in het bloed zien of je in de overgang bent? Je kunt aan je bloed zien hoever je bent in de overgang

Of dat de waarde van oestrogeen in het bloed samenhangt met hoe erg de klachten zijn. Ook niet waar. De diagnose stel je op basis van iemands verhaal, niet op basis van bloedonderzoek.

Men kan zich ook afvragen: kun je afvallen als je in de overgang bent?

Op gewicht blijven of afvallen tijdens de overgang

Wil je op gewicht blijven of juist afvallen tijdens de overgang? Dat kan. Uiteindelijk gaat het erom dat je niet meer eet dan je verbrandt. Als je daarnaast voldoende blijft bewegen, blijf je in balans. Hoe lang duurt de overgang opvliegers? De mediane duur van vasomotorische klachten tijdens de menopauze is volgens dit onderzoek 2 jaar langer dan beschreven in de bestaande behandelingen en richtlijnen. De klachten duren vaak wel 8 jaar en 10% van de vrouwen heeft zelfs 12 jaar na de laatste menstruatie nog opvliegers.

Hoe kom je makkelijk door de overgang?

Zorg dat u:

• Voldoende beweegt, minimaal een half uur per dag;
• Gezond eet en drinkt, minder koolhydraten en veel groenten en fruit;
• Eventueel vitamine D slikt, dat helpt om de botten, spieren en het immuunsysteem gezond te houden;
• Cholesterol, de schildklierfunctie, het glucosegehalte en de bloeddruk in de gaten houdt.

Hoe weet je of je te weinig oestrogeen hebt? Symptomen van te weinig oestrogeen zijn o.a. vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt.

Dienovereenkomstig, welke thee is goed voor de overgang?

Zo werken salie, fenegriek en zoethout hebben stimulerend. Ook groene thee helpt bij dit kwaaltje. Rusteloosheid, angst en prikkelbaarheid zijn enkele vaak voorkomende klachten tijdens de menopauze. Kies daarom voor kalmerende infusies op basis van kamille, citroenmelisse, passiebloem of valeriaan. Wat te doen bij hartkloppingen overgang? In de overgang komen hartkloppingen vaker voor. Deze zijn meestal onschuldig. Maar ze kunnen wel vervelend zijn of vaak voorkomen. Overleg dan met de huisarts.

Men kan zich ook afvragen: hoeveel opvliegers is normaal?

Sommige vrouwen hebben opvliegers van een halve tot één minuut, terwijl andere vrouwen soms wel vijftien minuten last hebben. Ook de vraag hoe vaak je een opvlieger krijgt, verschilt per persoon. Zo kun je er een paar per uur hebben, maar ook slechts enkele per maand.