Hoe groot is de kans dat je dood gaat in je slaap?

Tien uur lang slapen ging gepaard met een 30 procent hogere kans op overlijden, een 56 procent verhoogde kans op een beroerte en een 49 procent verhoogde kans op hart- en vaatziekten – in vergelijking met een zeven uur durende slaap.

Lees verder

Dienovereenkomstig, is 10 uur slaap teveel?

De onderzoekers raden aan om elke nacht 6 tot 8 uur te slapen. Als je meer dan 9 uur per nacht slaapt, adviseren de onderzoekers om naar de huisarts te gaan voor een algemene gezondheidscheck. Voor deze studie is het slaapgedrag van 166.000 mensen uit 21 landen onderzocht. Men kan zich ook afvragen: is 12 uur slapen gezond? De meeste deskundigen raden een slaaptijd tussen 7 en 9 uur per nacht aan. Sommige mensen voelen zich na 7 uur al uitgeslapen, andere hebben wat meer nodig. Langer dan 9 uur slapen per nacht wordt door de wetenschap en slaapexperts beschouwd als te veel voor een volwassene.

Dienovereenkomstig, hoe lang moet ik slapen voor mijn leeftijd?

Leeftijd	Slaapduur (in uren)	Aanbevolen (in uren)
6 – 13 jaar	10,7	9 – 11
14 – 17 jaar	8,0	8 – 10
18 – 25 jaar	7,5	7 – 9
26 – 40 jaar	7,2	7 – 9

Dienovereenkomstig, wat betekent het als je om 3 uur wakker wordt? Tussen 1 en 3 uur: Als je in deze uren wakker wordt dan kan het zijn dat er iets mis is met je lever. Geestelijk gezien kan het betekenen dat je boos bent of veel woede hebt die je niet op een goede manier kan verwerken. Tussen 3 en 5 uur: Op dit tijdstip heb je te maken met je longen.