Hoe kun je lichaamstaal lezen?

Lichaamstaal lezen oefen je alleen door zo vaak mogelijk in een gesprek goed te observeren wat je ziet gebeuren bij de ander. Hoe meer je hiermee oefent, hoe beter je erin wordt. Je kunt daarbij letten op diverse signalen. Bijvoorbeeld iemands ademhaling.

Lees verder

Dienovereenkomstig, waarom is staan een actieve houding?

Voordelen van actief staan: Het houdt je met beide benen op de grond – zowel letterlijk als figuurlijk. Je kunt het lang volhouden. Het is goed voor je lichaam. Hoe sta je recht? Wat is een goede lichaamshouding om te staan?

1. Verdeel je gewicht over je beide benen en voeten.
2. Plaats je voeten op gelijke lijn met je schouders.
3. Buig lichtjes door de knieën.
4. Voorkom een 'ingezakte' houding als je staat.
5. Trek je schouderbladen naar achteren en werk aan je schouders door ze te laten 'rollen'.

Dienovereenkomstig, wat is een ontspannen houding?

Let op je houding.

Zorg dat je rug recht is, en je schouders ontspannen naar achteren zijn. Op deze manier krijg je veel minder last van spanningen in je rug, nek en schouders en dus ook minder pijnklachten. Wat dit betreft, heeft een rugbrace zin? Volgens dit onderzoek kan een brace de schouderhouding en spieractiviteit verbeteren bij sporters met een slechte houding. De ervaringen zijn erg uitlopend omdat dit ook afhangt van het doel. Bijvoorbeeld iemand die puur cosmetisch een corrigerende rugbrace draagt heeft hiervan direct effect.

Hoelang mag je een Rugbrace dragen?

In het geval van een blessure, is het meest voorkomende advies om de brace te dragen totdat de blessure over is. Als u de rugbrace te kort draagt bij een blessure, kan het zo zijn dat de blessure snel terugkeert, of niet volledig hersteld. Hoe krijg je een kromme rug recht? Gewoon regelmatig bewegen — een halfuurtje per dag wandelen, fietsen of zwemmen bijvoorbeeld — is al een goed vertrekpunt om uw houding te verbeteren. Ook hier is het belangrijk om altijd vanuit de juiste basishouding te vertrekken.

Lichaamstaal is: lichaamshouding, beweeglijkheid, mimiek, gebaren, oogcontact, blikrichting, de hoek ten opzichte van elkaar, intonatie, gebruik van ruimte, enzovoorts. Wat is een goede lichaamstaal? Oogcontact – zeker bij een handdruk – toont interesse. De grens tussen oogcontact en staren is subtiel, maar bijzonder belangrijk. Kijk je te snel weg? Dan lijk je onbetrouwbaar of nerveus.

Nu we zoveel contact hebben via beeldschermen is het belangrijker dan ooit hier goed op te letten. Je stemgebruik, de stand van je lichaam, je gezichtsuitdrukking, gebaren, het zijn allemaal voorbeelden van non-verbale communicatie. Ze vertellen ons bijvoorbeeld hoe iemand zich voelt en of hij of zij oprecht is.