Wat zijn de symptomen van stress?

Door stress kunt u bijvoorbeeld deze klachten krijgen:

• moe zijn, weinig energie hebben.
• veel of verkeerd ademhalen.
• gespannen zijn.
• sneller boos zijn en huilen.
• een somber gevoel hebben.
• dingen vergeten.
• slecht slapen.
• hoofdpijn.

Lees verder

Wat is het verschil tussen kuchen en hoesten?

Hoest is meestal een reactie van het lichaam om vreemde stoffen en irriterend slijm uit de luchtpijp en de bovenste luchtwegen te verwijderen. Er bestaan allerlei soorten hoest: Lichte hoest (kuchen) Zware hoest (rochelhoest) Men kan zich ook afvragen: wat te doen aan kuchje? Bij kriebelhoest of een schraal gevoel in de keel: drink iets warms, bijvoorbeeld thee met honing. U kunt ook een lepel honing in uw mond nemen of op een dropje zuigen. Geef geen honing aan kinderen die jonger zijn dan 1 jaar. Bij vastzittend slijm: drink iets warms of stoom met warm water.

Heb ik kriebelhoest of vastzittende hoest?

Bij kriebelhoest (ook wel droge hoest of prikkelhoest genoemd) heeft u last van een kriebel in uw keel. Deze hoest wordt meestal veroorzaakt door een virus. Maar kriebelhoest kan ook worden veroorzaakt door hooikoorts, luchtvervuiling, rook of kou. Als u kriebelhoest heeft, hoest u nauwelijks slijm op. Je kunt ook vragen wat te doen bij gespannen halsspieren? Speciale manuele technieken kunnen het teveel aan spanning in de spieren verminderen of helemaal opheffen. Hierbij worden de spieren in het halsgebied gemasseerd, gekneed of gestretcht. Klachten van pijn en vermoeidheid in het gebied worden door de verbeterde doorbloeding weg genomen.

Hoe halsspieren ontspannen?

Ga rechtop zitten en draai je hoofd een beetje naar rechts. Masseer gedurende 1 minuut met je linkerhand je nek met zachte kneedbewegingen. Draai je hoofd nu juist een beetje naar links en masseer gedurende 1 minuut met je rechterhand. Hierdoor ontspannen je nekspieren meteen. Mensen vragen ook: hoe ontspan je je strottenhoofd? Nog een eenvoudige maar krachtige oefening die globusklachten en soms ook de kriebelhoest kan verhelpen is gapen. Tijdens het gapen beweegt je strottenhoofd omlaag, waarbij de spieren die zich aanspannen tijdens spreken en slikken worden ontspannen.

Gorgelen reinigt de keel en kan helpen bij keelpijn. Neem een glas warm water en één theelepel zout en roer tot deze is opgelost. Gorgel met uw hoofd achterover voor 30 seconden en spuug de oplossing uit. Doe dit maximaal 3 keer per dag. Waarom gaat mijn hoest niet weg? Als je hoest maar niet weggaat, kan een infectie in je luchtwegen de oorzaak zijn. Neem contact op met je huisarts als je dat nog niet gedaan hebt, en hij of zij kan je hierover adviseren. Virus. Na een verkoudheid of griepje kun je nog lang last hebben van verstopping in je neus, bijholtes en luchtwegen.

Je longen gaan zich anders "plooien" wanneer je ligt. Als je zit, staat of loopt is dit niet het geval. Als je zit of staat zit het vocht onderin je longen wanneer je verkouden bent. Zodra je gaat liggen loopt dat vocht langs de wand van de longen omhoog, en ga je dus hoesten.