Hoe kan het dat ik niet aankom?

' De drang naar eten is voor iedereen anders; sommigen bezwijken eerder voor lekkere trek dan anderen. Er speelt dus meer dan slechts een snelle of tragere stofwisseling. Mentaliteit, geslacht, leeftijd, gewicht en erfelijkheid spelen ook een rol. Nog steeds niet eerlijk verdeeld, maar wel te begrijpen dus.

Lees verder

Dienovereenkomstig, kan je 3 kilo aankomen in een week?

Je kunt makkelijk 2 kilo aankomen in 1 week of zelfs 2 kilo aankomen in 1 dag als je meer koolhydraten hebt gegeten dan normaal. Dit geldt met name voor vrouwen die een koolhydraatarm of een koolhydraatbeperkt dieet volgen. Hoe kan ik 10 kilo aankomen? We geven je hier nog vijf extra aankomen tips:

1. Voldoende lichaamsbeweging. Veel mensen sporten niet of nauwelijks.
2. Krachttraining. Zoals eerder al genoemd: je wilt liever niet dat je nieuwe kilo's allemaal uit vet komen te bestaan.
3. Liever geen cardio.
4. Train maximaal een uur.
5. Wees geduldig!

Mensen vragen ook: wat moet je doen om te verdikken?

Algemene tips

1. Weeg jezelf. Sta 1 keer per week op de weegschaal om veranderingen in je gewicht te volgen.
2. Houd een eetdagboek bij (Mijn Eetmeter)
3. Eet op vaste tijden.
4. Probeer stapje voor stapje meer te eten.
5. Beweeg!
6. Eet veel producten met eiwit.
7. Neem wat extra vet.
8. Neem vezels.