Hoeveel weegt een bloemkool gekookt?

Lees verder

Hoeveel personen eten van 1 bloemkool?

Gebruik 300-375 gram bloemkool per persoon om na het schoonmaken en bereiden 250 gram bloemkool over te houden. Verwijder de bladeren en snijd de onderkant eraf. Ook de stronken kun je opeten. Deze zijn prima te gebruiken in bijvoorbeeld soep. Dus, hoe gezond is bloemkool? Bloemkool zit bomvol vitaminen en mineralen

Een portie bevat 77% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Verder zit het vol vitamine K, proteïne, thiamine, riboflavine, niacine, magnesium, fosfor, vezels, vitamine B5 en B6, foliumzuur, kalium en mangaan.

Hoeveel gram bloemkool per bloemkool?

Tip. Reken 300-350 gram bloemkool per persoon voor 250 gram op je bord. Vaak betekent dat een middelgrote bloemkool voor 2 personen. Nog wat roosjes over? Hoeveel gram bloemkool is 1 bloemkool? Hoeveel gram is 1 bloemkool gekookt? Er zitten 12 kilocalorieën in 1 opscheplepel (55 gram ) bloemkool, gekookt.

Hoeveel gram is een hele bloemkool?

Voor volwassenen is dat 250 gram, volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum. Hoeveel calorieën zitten er in een hele bloemkool?

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram gekookte bloemkool (vers) In 100 gram gekookte bloemkool (vers) zitten 48 kilocalorieën. Deze hoeveelheid gekookte bloemkool (vers) bevat 1,78 gram eiwit en 3,31 gram vet waarvan 0,61 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat gekookte bloemkool (vers) 2,63 gram vezels. Kun je bloemkool ook rauw eten? Je eet ze dan als ze nog lekker knapperig zijn en alle goede voedingsstoffen blijven bewaard. Je kunt bloemkool werkelijk met alle soorten andere groenten combineren want het is een echt allemansvriendje. Rauw vormt bloemkool een lekker tussendoortje.

De witte koolgroente past bij veel verschillende gerechten en daarom bereiden we 'm ook regelmatig in de keuken. Snijd jij je bloemkool altijd in kleine roosjes en kook je het vervolgens in heet water? Niet meer doen! Het kan namelijk erg gevaarlijk zijn voor je gezondheid om bloemkool te koken.