Wat helpt tegen slechte spijsvertering?

Een van de belangrijkste oorzaken van een slechte spijsvertering is exocriene pancreasinsufficiëntie, een aandoening van de pancreas. Een goede leefhygiëne en aangepaste medicatie kunnen de symptomen van een slechte spijsvertering door exocriene pancreasinsufficiëntie onder controle helpen houden.

Lees verder

Dienovereenkomstig, wat helpt om je maag rustig te krijgen?

Eet op regelmatige tijden; eet rustig en kauw uw eten goed. Vermijd erg grote en/of vette maaltijden. Alcohol, pepermunt, chocolade, koolzuurhoudende dranken, sterk gekruid eten en vet voedsel kunnen klachten veroorzaken. Wees voorzichtig met gasvormende voedingsmiddelen, zoals bonen, koolsoorten, ui en prei. Wat doet goed verteren? 10 tips voor een goede vertering

Kauw je voedsel goed en lang genoeg om je spijsvertering in je maag en darmen te vergemakkelijken. Vermijd te veel snelle koolhydraten en suikers. Deze jagen je bloedsuikerspiegel de hoogte in en zorgen voor een energiedip. Vermijd te veel verzadigde vetten en transvetten.

Men kan zich ook afvragen: welke drank is goed voor de darmen?

In die situaties kunnen deze drankjes je maag en darmen wat kalmeren.

• Groene thee. Ongezoete groene thee lest de dorst, bevordert je stofwisseling en kan werken als een prebiotica.
• Water met citroen of komkommer.
• Smoothie met watermeloen.
• Pepermuntthee.
• Frappé met ananas.

Wat is een verstoorde spijsvertering? Een spijsverteringsstoornis houdt in dat er iets niet helemaal goed gaat bij de vertering van voedsel. Dit kan gepaard gaan met verschillende klachten zoals misselijkheid, winderigheid, buikpijn maar ook darmontstekingen.

Wat te doen bij een zwakke maag?

Wees voorzichtig met vet- en vezelrijk eten Vet en vezels kunnen de maagontlediging remmen. Wees daarom voorzichtig met vette en vezelrijke producten. Eet vloeibaar voedsel als de klachten heel erg zijn Vaste voeding blijft langer in de maag dan vloeibare voeding. Wat te doen bij een geirriteerde maag? Voedingsadviezen bij maagklachten zijn:

1. Eet gezond. Eet voeding met veel vezels.
2. Drink genoeg: minstens 1,5 liter per dag. Bijvoorbeeld water en thee.
3. Neem geen eten of drinken waar u klachten van krijgt.
4. Verspreid uw maaltijden over de dag.
5. Eet rustig en kauw goed.
6. Eet niet vlak voor u gaat slapen.

Welk fruit is goed voor je maag?

Eet bananen, appels, meloenen, bosvruchten, aardbeien, perziken of abrikozen. Heb je maagklachten? Mogelijk heb je moeite met het verteren van eiwitten. Eet een kiwi, ananas of mango. Dienovereenkomstig, waar worden je darmen blij van? Waar worden darmen echt blij van? Vezels! Uit onderzoek blijkt dat slechts 10 procent van de Nederlanders dagelijks genoeg vezels binnenkrijgt. Toch zijn zowel de onoplosbare als de oplosbare vezels essentieel voor gezonde darmflora.

Is spuitwater goed voor de darmen?

- Het koolzuur is slecht voor uw maag en darmen

De kleine hoeveelheid die dan toch de maag bereikt, wordt snel opgenomen door de maagwand. Deze mythe klopt dus enkel voor mensen met reeds een gevoelige maag of darmen want het gas in spuitwater kan dan soms een opgeblazen gevoel bezorgen.