Waarom huil ik uit het niets?

Als je verdriet maar niet overgaat, of als je vaak zomaar verdrietig bent zonder duidelijke aanleiding, dan ben je misschien depressief. Doe de depressietest om te ontdekken of dat zo is.

Lees verder

Dienovereenkomstig, waarom moet ik zo vaak huilen?

Huilen is eigenlijk iets heel moois: je lichaam troost zichzelf. Huilen zorgt namelijk dat je even helemaal kan ontladen en het zorgt ook nog eens voor ontspanning. Bij huilen komen er 'endorfinen' vrij. Dat zijn hormonen die ervoor zorgen dat de pijn in je hoofd iets verzacht. Daarvan, wat gebeurt er als je niet huilt? Door te huilen zien we beter

Traanvocht zorgt er ook voor dat onze slijmvliezen niet uitdrogen. Als we niet huilen dan zien we ook veel slechter, of helemaal niet!

Wat is normaal huilgedrag?

Normaal huilgedrag

De eerste 6 weken gemiddeld 2 tot 2,5 uur per dag. Daarna neemt het aantal uren dat baby's per dag huilen weer af. Rond de 3 maanden is de huiltijd weer 1 tot 1,5 uur per dag. Meestal 's avonds. Is het erg om te huilen? Veel mensen geloven dat huilen goed voor de geest is. Na een huilbui voel je je gelukkiger, minder gestrest en gespannen, en kun je beter nadenken. Het is gezond om je emoties te uiten, ook als je het in de privacy van je eigen kamer doet. Het is namelijk net alsof je jezelf een troostende knuffel geeft!

Daarvan, hoe kan je ervoor zorgen dat je niet gaat huilen?

Leid je zelf afZet die tranen even op pauze. Een paar trucjes: bedenk wat de kleur van de muur is, los in je hoofd een rekensom op, lees een tijdschrift of kijk een grappig poezenfilmpje. Houd jezelf net zo lang bezig tot je discreet naar de wc kunt gaan om het er allemaal even lekker uit te grienen. Mensen vragen ook: wat als verdriet niet overgaat? Wat als de rouw niet overgaat? Meestal wordt rouw langzaam minder. Hoe lang het duurt is voor iedereen anders, maar na een jaar voelen de meeste mensen zich beter. Soms gaat de rouw niet vanzelf over.

Volgens de wetenschappers is het heel logisch dat mensen op latere leeftijd een hogere emotionele inteligentie hebben. Ouderen zijn namelijk vaak bezig met de zorg voor anderen of worden zelf verzorgd. Dat vraagt om sociale vaardigheden die ze mede door een hogere emotionele intelligentie beheersen. Je kunt ook vragen waarom ben ik zo emotioneel de laatste tijd? Emotionele instabiliteit kan verschillende oorzaken hebben. Een veelvoorkomende oorzaak is stress. Je kunt bijvoorbeeld veel deadlines op je werk hebben of weinig waardering ontvangen. Kritiek van andere mensen kan ook stressvol zijn, net als te weinig tijd voor jezelf.

10 tips om verdriet te verwerken

• Laat uw tranen gaan.
• Zet uw gevoelens op papier.
• Zoek het op.
• Sport regelmatig.
• Blijf lachen.
• Zorg voor afleiding.
• Doe ontspanningsoefeningen.
• Schaam u niet.