Hoe ziet een gezonde rug eruit?

Een normale ruggengraat heeft een S-vorm als je er van de zijkant tegenaan kijkt. Die S-vorm helpt een gezonde ruggengraat om allerlei soorten druk goed op te vangen. Doordat de wervels in de S-vorm boven elkaar staan, kan de rug 'veren' door beweging.

Lees verder

Hoe ziet de wervelkolom eruit?

De wervelkolom is opgebouwd uit afzonderlijke wervels. Zo zijn er van boven naar onder zeven halswervels, twaalf thoracale wervels en vijf lendenwervels. Onder de onderste lendenwervel bevindt zich het heiligbeen, waarvan het staartbeen het laagste gedeelte is. En nog een vraag, wat is een vertebrae? Een wervel, Latijn: vertebra, Oudgrieks: σφόνδυλος/σπόνδυλος sphóndulos/spóndulos, is een bot van de wervelkolom. De menselijke wervelkolom is opgebouwd uit 26 beenderen. Het heiligbeen, het staartbeen en 24 wervels. De wervels bestaan uit 7 halswervels, 12 borstwervels en 5 lendenwervels.

Vervolgens, hoe voelt een rugtumor?

Als kanker is uitgezaaid naar de wervels, is de eerste klacht meestal pijn in de rug of de nek. De pijn voelt vaak 'zeurend' aan. Dat betekent dat de pijn niet heel heftig is, maar wel aanhoudt. De pijn kan soms ook aanvoelen alsof er een 'band' om je borst of buik zit, die steeds strakker wordt. Welke symptomen bij rugklachten zijn alarmsignalen? De belangrijkste symptomen van plotse lage rugpijn zijn:

• hevige pijn in de onderrug.
• eventueel met uitstraling naar uw been en/of bil.
• eventueel ook met bepaalde tintelingen en/of gevoelloosheid in uw been.

Wat is beter voor je rug liggen of zitten?

Voelt u dat u rust nodig heeft, ga dan op bed liggen met een kussen onder uw knieën. Dit is beter dan zitten. Als u ligt, is er geen druk op uw lendenwervels. Heeft u een acute fase van rugpijn? Dus, wat is de beste houding voor je rug? Niettemin blijkt zijlig met gebogen benen de beste houding te zijn. In ruglig wordt je onderrug onvoldoende gesteund. Je kunt dit oplossen door een kussen of een handdoek in je lende of knieholte te leggen. Zijlig met een of beide knieën gebogen is het minst vermoeiend voor je wervelkolom.

Adviezen voor omgaan met pijn onderin de rug

U kunt niets stuk maken in uw rug met bewegen, ook niet als het heel veel pijn doet of bijna niet lukt. Voorkom dat u lang in dezelfde houding zit. Ga bijvoorbeeld na een kwartier zitten even staan, een eindje wandelen of oefeningen doen. Men kan zich ook afvragen: wat is er te doen aan een ingezakte ruggenwervel? Behandeling van een ingezakte wervel

Pijnstilling is onderdeel van een behandeling aan een ingezakte wervel. Soms meten we u een brace of korset aan tegen de pijn. U draagt dit tussen de zes en twaalf weken. Als de pijn onder controle is, kunt u onder begeleiding van een fysiotherapeut beginnen met bewegen.

De wervelkolom heeft in gezonde toestand de vorm van een 'S' in zijaanzicht en een rechte lijn in achteraanzicht. De termen die u in deze context vaak hoort, zijn kyfose en lordose. Kyfose is de kromming met de bolle kant naar achter. Dit ziet men bij het borst- en bekkengedeelte van de wervelkolom.