Hoe laat voor het laatst eten?

Voor de zekerheid kun je ongeveer twee uur voor het slapengaan je laatste maaltijd eten. Zo heeft je maag genoeg tijd om je eten te verteren en kom je makkelijker tot rust. Heb je toch nog problemen om in slaap te vallen? Probeer dan eens onze 7 tips tegen slapeloosheid.

Lees verder

Dienovereenkomstig, is het gezond om alleen in de avond te eten?

Wij legden het voor aan voedingsdeskundige Wendy Walrabenstein. "Uit onderzoek is gebleken dat gedurende de Ramadan, waarbij mensen overdag vasten en 's avonds relatief veel energie- en koolhydraatrijke voeding eten, niet alleen gewichtsverlies optreedt, maar dat ook bloedsuikerwaarden en cholesterol verbeteren. Waarom krijg je trek in een late night snack? Er zijn theorieën die beweren dat dit stamt van onze voorvaders die leefden in tijden van schaarste, en dat 's avonds veel (zoet, want energie- en calorierijk) eten ze hielp vet op te slaan. Kortom: het is een diepgewortelde, genetische speling van het lot waar je helemaal niets aan kunt doen.

Mensen vragen ook: waarom na 8 uur niet meer eten?

Laat op de avond eten zou voor overgewicht zorgen. Je lichaam zou de voeding niet meer 'nodig' hebben en daarom de vrijgekomen energie automatisch opslaan in de vorm van vet. Welk fruit eten voor het slapen? Ook fruit kan helpen

Snack je liever nog wat fruit voor het slapen gaan, dan hebben we goed nieuws. Ananas, een sinaasappel of banaan stimuleren volgens onderzoek de aanmaak van melatonine.

Hoeveel tijd tussen maaltijd en fruit?

Je staat er misschien niet zo bij stil, maar alles wat je eet heeft z'n eigen 'spijsverteringstijd'. Zo verlaat fruit je maag binnen no time terwijl eiwitten er gerust 4 tot 7 uur vertoeven. En precies om die reden is het niet handig om fruit in combinatie met voedsel uit andere voedselgroep te eten. Is fruit eten na de warme maaltijd gezond? Fruit gaat niet rotten in je maag

Dat fruit na het avondeten ongezond is, is een hardnekkig fabeltje. Gelukkig werkt ons lichaam een stuk efficiënter dan dat. Koolhydraten, eiwitten en vetten, ze kunnen allemaal tegelijkertijd verteerd worden.

Bananen zijn, net als alle andere fruitsoorten, een gezonde keuze. Elke dag een banaan eten kan geen kwaad, maar ons advies is wel om een regenboog aan verschillende fruitsoorten (en groentesoorten!) te eten. Elk stuk fruit bevat namelijk zijn eigen mix aan voedingsstoffen. Dus, kun je afvallen door alleen fruit te eten? Je gezondheid maakt gigantische sprongen. Als je alleen al elke dag ontbijt met veel fruit, worden je darmen gezonder en krijg je veel meer energie. Ik ken zelfs iemand die binnen no time tien kilo afviel, alleen maar door zijn ontbijt te vervangen door heel veel fruit en dieren uit het menu te schrappen."

Fruitariërs zijn van mening dat ook planten niet van hun leven beroofd mogen worden. Ze beperken hun dieet daarom tot fruit, noten, en vaak ook vruchtgroenten zoals tomaat en paprika.