Waar komt pijn in je nek vandaan?

In de meeste gevallen is er geen duidelijk aantoonbare oorzaak voor uw nekklachten. De pijn in uw nek is het gevolg van overbelasting of slijtage van uw spieren, gewrichten, ligamenten of tussenwervelschijven. Meestal verdwijnen uw nekklachten na enkele dagen tot weken. We spreken daarom over acute nekpijn.

Lees verder

Dienovereenkomstig, hoe versterk je je nekspieren?

Oefeningen voor beweeglijkheid van nek en schouder

1. Draaien van uw nek. Bij deze oefening zit u rechtop met uw rug tegen de rugleuning van uw stoel.
2. Zijwaarts kantelen van uw hoofd.
3. Voor- en achteroverkantelen van uw hoofd.
4. Voorwaarts bewegen van uw armen.
5. Zijwaarts bewegen van uw armen.
6. Rekken van de borstspieren.

Is nekpijn erg? De pijn kan samengaan met een stijf gevoel. U kunt uitstralende pijn hebben naar uw hoofd, schouder of arm. Nekpijn kan erg hinderlijk zijn. Soms is het lastig om de dagelijkse dingen normaal te doen.

Hoe voelt een tumor in je nek?

Een tumor is meestal onregelmatig van vorm en voelt heel hard aan, want bestaat uit vast weefsel. Ook een jonge volwassene (tot 40 jaar) kan klierzwellingen hebben ten gevolge van een infectie. Cysten in de hals verschijnen doorgaans niet voor de vroege volwassenheid. En nog een vraag, wat is het verschil tussen nek en hals? De hals is anatomisch gezien het deel van een lichaam aan de borstzijde, dus tussen het hoofd en de romp. Het deel aan de rugzijde wordt nek genoemd. Bovenaan de hals zit de keel, waar de ademhaling en de voedselweg samenkomen.

Hoe krijg ik mijn nek los?

Oefening 2

1. Leg je rechterhand op je hoofd.
2. Trek je hoofd vervolgens opzij (met je oor naar je schouder)
3. Draai nu je hoofd nog iets verder naar rechts of draai je gezicht iets meer naar rechts.
4. Je moet een rek aan de linker zijde van je nek voelen nu.
5. Houd dit 30 seconden tot 1 minuut vast.

Dit in overweging nemend, wat zijn de symptomen van nekklachten? De volgende symptomen komen vaak voor bij nekklachten:

• Stijfheid in de nek.
• Pijnscheuten.
• Uitstraling schouder/arm.
• Pijnklachten in nek, arm of schouders.
• Uitstraling naar het hoofd.
• Spierspanningshoofdpijn.
• Tintelingen.
• Hoofdpijn.

Wat dit betreft, hoe voelt een beknelde zenuw in de nek?

Door deze beknelling kunt u last hebben van: Pijn in uw nek of in uw schouders, erger door het buigen of draaien van de nek. Prikkelingen, pijnscheuten of elektrische stroom door het buigen van de nek. Pijn of moe gevoel in één of beide armen. Welke sport is goed voor je nek? Wel of niet doorgaan met sporten bij nekklachten? Bij nekpijn geldt over het algemeen dat het goed is om te blijven bewegen. Normaal bewegen zorgt er in de meeste gevallen voor dat je klachten afnemen. Daarbij mag je eventueel een pijnstiller gebruiken.

Welke oefeningen voor nekpijn?

Ga op uw rug op bed liggen en leg uw armen langs het lichaam. Trek uw kin in en draai het hoofd langzaam zo ver mogelijk naar links en rechts. Doe deze zelfde oefening ook zitten op de rand van het bed. Ga rechtop zitten en laat de armen ontspannen langs het lichaam hangen.