Kan diastase pijn doen?

Gescheiden buikspieren zijn op zichzelf niet altijd pijnlijk, maar de effecten van een rectus diastase kunnen pijn veroorzaken. Een vrouw met een rectus diastase kan elk van de volgende symptomen hebben: Een zichtbare en voelbare (door aanraking) scheiding van de musculus rectus abdominis.

Lees verder

Hoe snel herstelt diastase?

Na de bevalling sluiten de rechte buikspieren zich niet onmiddellijk weer. Daar is tijd voor nodig. Hoe lang het duurt voordat je buikspieren weer netjes tegen elkaar aan liggen verschilt heel erg per persoon. Bij ongeveer 60 % van de jonge moeders is de diastase 6 maanden na de bevalling weer gesloten. Hoe groot mag diastase zijn? Als de ruimte tussen de linker- en rechterhelft van je rechte buikspieren meer dan twee vingers wijd is, of wanneer die heel zacht is, dan spreken we van een diastase. De ruimte tussen je rechte buikspieren moet aanvoelen als een trampoline.

Dienovereenkomstig, welke oefeningen mag je niet doen bij een diastase?

Ik raad je dan ook aan om, terwijl je je diastase geneest, oefeningen te vermijden die voorwaartse en neerwaartse druk op je linea alba en bekkenbodemspieren zetten. Vervolgens, hoe weet je of je buikspieren gesloten zijn? Maak een dubbele kin en lift langzaam je hoofd richting je borst zonder je schouders van de grond te tillen. Doe hetzelfde maar nu een stukje boven je navel. Herhaal de test nog één keer direct onder je navel. De test doe je nu nog een keer maar zorg dat je je core aanspant door middel van je ademhaling.

Wat zijn diastase klachten?

De klachten die we in de praktijk vaak zien bij mensen met een diastase kunnen echter wel erg vervelend zijn. Zo kan er sprake zijn van: Een opgezette 'zwanger ogende' buik, waardoor mentaal ongemak. Krachtsverlies: het spiercorset zorgt voor steun, opvangen van balansverstoringen en veranderen van bewegen. Je kunt ook vragen is een diastase gevaarlijk? Door het wijken van de rechte buikspieren is de core vaak verslapt wat na de bevalling kan leiden tot rugklachten en bekkenbodemklachten. In veel gevallen herstelt het lichaam zich na 6 maanden, maar ook vaak genoeg houden de klachten aan. In dat geval is het raadzaam hulp in te schakelen van een specialist.

Een buikwandbreuk is een uitstulping door een zwakke plek (breukpoort) in het buikvlies dat de buikorganen beschermt. Het uitgestulpte deel van het buikvlies heet de breukzak, soms zit hier een deel van de buikinhoud in. Welke week diastase? Meestal ontstaat diastase rond het tweede trimester van je zwangerschap. Het gaat vaak om een kleine wijking van de buikspieren. Toch zijn er verschillende situaties die voor een grotere wijking kunnen zorgen. Bijvoorbeeld omdat er meer ruimte gemaakt moet worden voor de baby.

De kans is groot dat je buik weer platter wordt. Bij sommige vrouwen duurt dit een aantal maanden, bij andere vrouwen langer dan een jaar. Gezond eten en regelmatig bewegen helpen hierbij. Toch is het mogelijk dat je hangende buikje nooit helemaal wegtrekt.