DjurWiki NL 🇳🇱
Wat eten bij eiwittekort?
In de eerste plaats moet je gewoon meer eten, en als je je niet aan een bepaald dieet houdt zal je waarschijnlijk al voldoende eiwitten innemen. Maar als je een eiwittekort hebt opgebouwd kan je best wel focussen op eiwitrijke producten zoals vlees, vis, zuivel, eieren, tofu, peulvruchten en noten.
Waar zitten veel eiwitten in tussendoortje?
Tussendoortjes met veel eiwit (5 gram of meer): Een blokje kaas (48+) of een plakje vleeswaren of worst 'uit het vuistje'. Boterham, cracker, beschuit of toastje met een vlees- of vissalade, kaas of vleeswaren.
Hoeveel eiwitten in 200 gram broccoli? Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'broccoli'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
...
1 opscheplepel (50 gram) broccoli bevat:
...
1 opscheplepel (50 gram) broccoli bevat:
| Energie | 14 | kcal |
|---|---|---|
| Vezels | 1,6 | g |
| Eiwit | 1,4 | g |
| Zout | 0,01 | g |
Dienovereenkomstig, hoeveel natrium in broccoli?
Voedingswaardetabel van broccoli per 100 gram:
| Per 100 g / ml | Broccoli | ADH* |
|---|---|---|
| Vitamine K (ug) | 185 | 154,17% |
| Natrium (mg) | 5 | 0,50% |
| Kalium (mg) | 227 | 6,49% |
| Calcium (mg) | 38 | 3,80% |
Wat is de voedingswaarde van broccoli, gekookt
- 14 kcal energie.
- 0,2 gram vet.
- 0 gram verzadigd vet.
- 0,4 gram koolhydraten.
- 0 gram suikers.
- 1,4 gram vezels.
- 2 gram eiwit.
- 0,01 gram zout.
Welk vlees heeft weinig vet?
Mager vlees (vetgehalte per 100 gram)
- Kalkoenfilet: 1,2 g.
- Varkenshaas 1,7 g.
- Kipfilet: 1,8 g.
- Kalfslapje: 1,8 g.
- Runderbiefstuk: 1,8 g.
- Varkensmignonette: 1,9 g.
- Ossenhaas: 2 g.
- Struisvogelsteak: 2 g.
Vegetarisch eten
| Voedingswaarden vlees (per 100 gram) | Kcal. | Vet |
|---|---|---|
| Gehakt (varken) | 208 | 14,0 |
| Geitenvlees | 150 | 8,1 |
| Hamburger | 229 | 16,0 |
| Hamlap | 129 | 5,0 |
Waar moet op gelet worden bij een Eiwitbeperkt dieet?
Het enige waar op gelet moet worden is de hoeveelheid eiwitten dat in een gerecht zit. Het is namelijk zo dat vis, wild, vlees en gevogelte over het algemeen relatief veel eiwitten bevatten. Daarom raden wij aan om hier niet te grote porties van te nemen..
Hoe kom ik aan 70 gram eiwitten per dag? Eiwit in een dagmenu
Hoeveel eiwit je binnenkrijgt, hangt natuurlijk af van wat je eet. Maar in welke voedingsmiddelen zit veel eiwit? Het is vooral belangrijk om te variëren met voedingsmiddelen zoals vlees(vervangers), zuivel, noten of peulvruchten, want dat zijn echte eiwitbronnen.
Hoeveel eiwit je binnenkrijgt, hangt natuurlijk af van wat je eet. Maar in welke voedingsmiddelen zit veel eiwit? Het is vooral belangrijk om te variëren met voedingsmiddelen zoals vlees(vervangers), zuivel, noten of peulvruchten, want dat zijn echte eiwitbronnen.
Hoe kom ik aan 90 gram eiwitten?
Voor een gemiddeld volwassen persoon is 90 gram eiwitten per dag een goede richtlijn. Over drie maaltijden verdeeld betekent dat iedere maaltijd 30 gram eiwit zou moeten bevatten. Dit komt neer op: 140 gram kipfilet, vis of mager vlees met groenten.
Vergelijkbare artikelen
- Wat te doen bij schimmel bij hond?
Als je van ringworm af wilt, moet je eerst de hond wassen. De schimmel wordt gedood door dit te doen. Het duurt een paar dagen voor de paddenstoelen groeien.
- Wat te doen bij een wondje bij een hond?
Het is voldoende om een oppervlakkige wond schoon te maken. Als je geen water hebt, kun je dit doen met een fysiologische zoutoplossing. Door te douchen of te spoelen.
- Wat te doen bij schimmel bij katten?
Cats moeten lokaal en systematisch behandeld worden. Het wordt aanbevolen twee keer per week te wassen met een enilconazole antifungal oplossing. Ze krijgen het met een drug genaamd Itraconazole.
- Wat te doen bij schurft bij katten?
- Wat te doen bij huiduitslag bij honden?
- Wat te doen bij bloed bij afvegen?
- Wat te doen bij hondenbeet bij hond?