DjurWiki NL 🇳🇱
Wat is de gezondste zout?
Voor je gezondheid zijn zoutsoorten als Himalayazout of Keltisch zeezout niet beter of slechter dan gewoon keukenzout. Deze zoutsoorten bevatten soms wat mineralen, maar in zulke kleine hoeveelheden dat het weinig met je gezondheid doet. Het is zeker geen reden om meer zout te gaan eten.
Wat kun je gebruiken in plaats van zout?
In plaats van zout kun je bijvoorbeeld de volgende smaakmakers gebruiken:
- verse kruiden zoals basilicum, peterselie en koriander.
- gedroogde specerijen zoals (cayenne)peper, (gerookt) paprikapoeder en komijn.
- gedroogde kruiden(mixen) die geen zout bevatten.
- ui, knoflook, gember, Spaanse peper.
- een beetje (balsamico)azijn.
Zout met minder natrium is een goede vervanger van normaal zout. Dit heet dieetzout. Gebruik bijvoorbeeld JOZO Bewust of LoSalt.
Men kan zich ook afvragen: welk zout moet ik kopen?
Gewoon keukenzout is de minst gezonde variant! Je kunt beter kiezen voor Keltisch zeezout dat onbewerkt is en nog veel oorspronkelijke mineralen bevat. Ga daarna voor onbewerkt landzout: Himalaya zout. Dit bevat iets meer natrium dan Keltisch zout, maar bevat meer mineralen dan gewoon keukenzout.
Dus, wat is beter gewoon zout of zeezout? Veel mensen denken dat zeezout gezonder is dan keukenzout, maar dat is niet waar. Beide zoutsoorten bevatten ongeveer evenveel natrium. Te veel natrium binnenkrijgen is ongezond.
Dus, hoeveel jodium zit er in himalayazout?
Analyse Keltisch zeezout – Himalayazout:
| Mineraal | Keltisch zeezout | Himalaya Zout |
|---|---|---|
| Jodium | <0,0002 | <0,01 |
| Cesium | <0,0059 | <0.0000001 |
| Barium | <0,0048 | 0.000196 |
| Lantaan | <0,0034 | <0.0000001 |
Voor de productie van schildklierhormoon is jodium een onmisbaar ingrediënt. Ons lichaam maakt zelf geen jodium aan, dit moeten we uit de voeding halen. Het is belangrijk om voldoende jodium binnen te krijgen, want bij een tekort hieraan is de schildklier niet in staat om genoeg schildklierhormoon aan te maken.
Welk fruit bevat jodium?
Er zit zelfs een beetje jodium in andijvie en bananen. Maar de beste bron is zeewier! Zeewier zoals kombu bevat extreem veel jodium.
Dit in overweging nemend, waarom geen jodiumtabletten boven 40 jaar? Bij mensen boven de 40 jaar is de kans op het krijgen van schildklierkanker door straling heel klein en wegen de positieve gevolgen van het innemen van een jodiumtablet niet op tegen de mogelijke bijwerkingen. Volwassenen boven de 40 jaar wordt het dan ook afgeraden om jodiumtabletten in te nemen.
Wat dit betreft, wat doet te veel jodium met je lichaam?
De gevolgen van te veel jodium
Bij sommigen zorgt een te veel jodium voor een overstimulering van de schildklier. Hierdoor produceert de schildklier te veel schildklierhormonen waardoor klachten als slapeloosheid, nervositeit, toename van eetlust en gewichtsverlies kunnen ontstaan. Dit noemen we hyperthyroïdisme.
Bij sommigen zorgt een te veel jodium voor een overstimulering van de schildklier. Hierdoor produceert de schildklier te veel schildklierhormonen waardoor klachten als slapeloosheid, nervositeit, toename van eetlust en gewichtsverlies kunnen ontstaan. Dit noemen we hyperthyroïdisme.
Vergelijkbare artikelen
- Wat is de gezondste paddestoel?
Witte paddenstoelen en oester champignons bevatten vitamines B2 en B3. Minerals in paddenstoelen zijn goed voor je energieniveaus. Als je een oester champignon omelet maakt, kun je profiteren van dat energieversterking effect.
- Wat is de gezondste hond?
Finse Lapdog is een van de gezondste honden fokken.
- Wat zijn de gezondste fruit?
De gezondste vruchten die in België zijn, kunnen in onze fruitmanden gevonden worden. Appels hebben veel vezels. Er is een fruit genaamd abrikoos. Er is een banaan. Het is een telefoon. Er is een bessen. Er is een meloen. Er is een kers. Er is een fruit genaamd Grapefruit.
- Wat is het gezondste van de kiwi?
- Wat is het gezondste kattenvoer?
- Wat zijn de gezondste eieren?
- Wat is de gezondste groente?