Är banan bra för kolesterol?

Fullproppad med nyttigheter En banan innehåller kostfibrer som kalium, C-vitamin och B6. Dessutom är de fria från fett, kolesterol och salt.

Läs mer

Vad är Kolesterolhöjande?

– Transfetter har en kraftig kolesterolhöjande effekt, medan fleromättade fetter som raps- och solrosolja har kraftigt sänkande effekter, liksom enkelomättade fetter, som nötter, mandel och olivolja. Och det är viktigare i sig än kolesterolet i maten, förklarar Mai-Lis Hellenius. Med tanke på detta, hur påverkar ost kolesterol? Analysen visade att konsumtionen av just ost inte ökade kroppsfett eller LDL-kolesterol. Upptäckten stämmer överens med tidigare forskning som visar att ostens mättade fett inte påverkar kolesterolhalten i blodet. Detta anses bero på ostens unika uppsättning av näringsämnen.

Man kan också fråga vilka frön sänker kolesterol?

Avokado, oliver samt nötter och frön är alla rika på omättat fett och att äta 0,5 dl nötter eller mandel om dagen kan man hjälpa till att sänka sitt kolesterolvärde och då främst LDL-kolesterolet.