Vad räknas som att vara aktiv?

All sorts träning räknas, även den du får genom vardagsaktiviteter. Det kan till exempel vara att cykla istället för att åka bil, ta trapporna istället för hissen, plocka svamp eller städa. I den här texten hittar du tips på hur du kan vara mer fysiskt aktiv och hur du kommer igång.

Läs mer

Vad kan man göra med två kompisar?

Lista med gratis aktiviteter: Läs igenom tidningar. Ha en mysig dag när ni passar på att läsa alla tidningar som bara ligger på hög. Gör ett gemensamt konto. Baka tillsammans. Boosta era karriärer. Planera ett gemensamt projekt. Rensa era sociala medier. Ha ett TBT-maraton. Gör en nagelsalong hemma. Man kan också fråga vad ska man göra om man är rastlös? Om du bara vill hitta på något för dig själv Gå till en park eller ett café (beroende på årstid) och ta med dig en bok du kan dyka in i. Ta en shoppingrunda. Gå på bio, och glöm inte att äta popcorn. Pyssla! Gå och köp en fin bukett blommor till dig själv. Boka in en lyxig spadag.

Vad kan man göra när man har sommarlov?

10 spännande aktiviteter för ditt sommarlov Vandra. Snöra på dig ett par ordentliga kängor, packa skavsårsplåster, myggspray och vattenflaska och ge dig ut på vandring. Utmana dina vänner i minigolf. Åk på vattenland. Res på nytt sätt. Bli kulturell – gå på museum. Odla. Besök trädgårdar och parker. Gå en sommarkurs. Med hänsyn till detta, när ska en 15 åring vara hemma? Det kan vara bra att diskutera med sitt barn om vad som är en lämplig tid att komma hem. Var tydlig med varför det är viktigt med fasta tider och vad du är orolig för. Lyssna till barnets tankar och åsikter. Det är inte helt nödvändigt att ni är överens, barn förväntar sig faktiskt att föräldern till sist avgör.

Därför, vad kan tonåringar göra ute?

Men vad kan vi hitta på? Rita på marken. Köp asfaltskritor och måla tillsammans med dina barn på gatan där ni bor. Bygg kojor. Klassisk lek som aldrig blir tråkig. Blås såpbubblor. Klättra i träd. Upptäck skogens fåglar. Plocka plast och skräp tillsammans. Lek röda vita rosen eller kurragömma. Ha picknick. Vad kan man önska sig när man fyller 15 år? Bra sista minuten presenter är godis, vin, presentkort på kläder eller en upplevelse du tror att mottagaren kommer tycka om.