Hur ska man träna för att få en slimmad kropp?

Som nybörjare bör du sikta på att träna igenom hela kroppen ungefär två gånger per vecka för att få snabba resultat. När du har tränat i några månader kan du sakta öka det till lite mer, 2-3 gånger per vecka, eftersom kroppens uppbyggande processer varar under kortare tid ju mer vältränad du blir.

Läs mer

Människor frågar också kan man bygga muskler med hemmaträning?

Att lyfta skrot på gymmet är ett effektivt sätt att förändra din kropp, men även genom att träna hemma kan du få fina resultat. Träning hemma utan (eller med enkla) redskap är ett brett spektrum, och innefattar allt från att göra vanliga armhävningar på golvet till de mest avancerade gymnastiska kroppsviktsövningar. Vilket hemmagym är bäst? Finnlo Bio Force — BÄST I TEST MULTIGYM. Abilica Multi Power — BÄSTA PREMIUMVAL. Titan Life Homegym - 100 kg — BÄSTA BILLIGA MULTIGYM. Inspire Fitness / Finnlo Bodylift 1. Hammer California XP. Bodymax Fitness Bodycraft GX. Inspire Fitness M2. Inspire Fitness Multigym M3.

Vilket löpband ska jag välja?

Sole Fitness F63 — BÄST I TEST LÖPBAND. Högpresterande proffslöpband, passar den som vill ha ett svårslaget prisvärde. Master Fitness T25 — BÄSTA BILLIGA LÖPBAND. Sole Fitness F85 — BÄSTA PROFFSVAL. Hammer Life Runner LR22i TFT. Abilica TM 10. Gilavar inSPORTline. DKN AiRun-Z. Master Fitness Wave Deck T5. Med tanke på detta, var köpa billiga hantlar? På Harald Nyborg kan du köpa billiga hantlar och viktskivor HANTEL 2X2 KG BLÅ 99,90 kr. HANTEL 2X3 KG GRÅ 139,00 kr. KILBERRY VIKTSKIVA 15 KG. 349,00 kr. HANTELSATS 30 IBS 13,6 KG. 429,00 kr. SKIVSTÅNG 150 CM X 25,4 MM. 229,00 kr. HANTELSET 2 ST 5 KG. 279,00 kr. XQMAX HANTLAR 2 KG 2-PACK. 49,00 kr. HANTEL 10-20 KG. Från 319,00 kr.

Vilken hantelvikt?

Svaret är att det helt beror på vilken övning du ska utföra. För många nybörjare räcker en lägre vikt på mellan 6 – 8 kg för en kvinna och 12 – 15 kg för en man att göra de flesta arm övningarna. Längre ned på sidan hittar du en guide kring vikter och olika övningar. Och en annan fråga, hur tunga hantlar ska man köpa? En hantel kan användas i enkla övningar så som bicepscurl och axelpress men även som extra tyngd i övningar så som utfall och hopp. Hantlar kommer du hitta i alla världens gym, vilka vikter dom har på hantlarna kommer dock att variera. I Sverige så har dom flesta gymmen 2,5kg-30kg men vissa gym har även upp till 50kg.