Vilken hjärnhalva är bäst?

Alla människor har en dominant hjärnhalva – antingen styrs man främst av höger hjärnhalva eller av vänster hjärnhalva. Medan vänster hjärnhalva gör att man är mer logisk, analytisk och kritisk i sitt tänkande, så har höger hjärnhalva fokus på kreativitet, intuition och känslor.

Läs mer

På motsvarande sätt, hur lång tid tar det för hjärnan att återhämta sig?

Hur lång tid det tar innan du har återhämtat dig varierar. Det beror bland annat på hur dåligt du har mått. Under tiden som du är sjuk kan du må väldigt dåligt och känna stor hopplöshet. Men de allra flesta som får behandling blir bra igen. Därefter, hur återhämtar man hjärnan? 4 tips för att ge hjärnan återhämtning: Ta fler korta pauser och längre raster. Ta en kort paus när du känner att du börjar bli trött och tappar fokus. Fokusera på en sak i taget. Forskare har kommit fram till att man inte kan ”multitaska”. Se till att sova ordentligt. Var aktiv.

I enlighet med detta, kan hjärnan återhämta sig efter stress?

Långvarig ohälsosam stress orsakar bestående förändringar på hjärnan. Studier har visat att lång tid efter en episod med utmattningssyndrom är kroppens förmåga att svara på stress inte återställd och risken för återinsjuknande kvarstår. Vad är det viktigaste man kan göra för sin hjärna? Han menar att fysisk aktivitet är det viktigaste man kan göra för sin hjärna. Anders ger konkreta tips på hur du ska röra på dig för att få de positiva effekterna – som är så omfattande att man faktiskt kan kalla dem för en mental uppgradering!

Vad ska man äta för att bli smartare?

Full av viktiga vitaminer som är bra för att din hjärna ska fungera och ökar dessutom din koncentrationsförmåga. Spenat – liksom purjolök och gröna ärtor – innehåller dessutom mycket järn som är bra för det logiska tänkandet, din inlärning och ditt minne. Fet fisk. Nötter. Avokado. Kaffe. Rödbetor. Blåbär. Spenat. Vad ska man äta för att få bättre minne? Särskilt bra är fet fisk, blåbär, örter och vilda växter, ägg, äpplen och mandel. – I stort sett är all naturlig mat att föredra. Drycker som är bra är kaffe, varm choklad gjord på äkta kakao och något glas rödvin. Men för mycket alkohol försämrar minnet, säger Raija.

Vad tror ni det beror på att psykisk ohälsa är så vanligt förekommande idag speciellt bland unga?

Folkhälsomyndigheten har sammanställt den vetenskapliga litteraturen och resultatet tyder på att det finns ett samband mellan sämre skolprestationer och ökad risk för inåtvända problem bland barn och unga. Psykosomatiska symtom är vanligare bland elever som uppger att de känner sig stressade av skolarbetet.