Vilka symtom kan vara tecken på osteoporos?

Vilka symtom drabbas man av vid osteoporos? Benskörhet i sig gör inte ont, patienten märker inte att skelettet långsamt försvagas. Det är först när frakturen uppstår som tillståndet blir manifest. Till de vanligaste frakturerna hör kotkompressioner, höftfrakturer samt handledsfrakturer.

Läs mer

Vilken grönsak innehåller mest kalcium?

Mejeriprodukter innehåller kalcium som är lätt för kroppen att ta till sig och är även rika på protein och spårämnen som är bra för benhälsan. Fisk med mjuka ben, som sardiner och lax är också bra kalciumkällor, liksom grönsaker som broccoli, grönkål och bok choy, och nötter, apelsiner, aprikoser och torkade fikon. Vad är Fosforns kretslopp? Fosforn rör sig mellan djur och jord, mellan växter och vatten. Växter tar upp fosfor ur marken, sedan äter djur växter, eller varandra. När växter vissnar, när djur kissar och bajsar, eller när saker dör, frisätts fosforn och kretsloppet börjar om. Nu är fosforn bunden i bergarter i landmassan igen.

Med detta i åtanke, vilka växter innehåller kalcium?

Bästa källan för kalcium är givetvis via den dagliga kosten. Kalkrika grönsaker är oskalade sesamfrön (som är mer kalciumrika än mjölk), alla gröna bladgrönsaker, nässla, vetegräs, grönkål, mandlar, hasselnötter, torkade fikon, nyponskal, spirulina mm. Vad är FRAX? FRAX är ett verktyg för att beräkna en persons risk för att få en fraktur inom 10 år. Verktyget tar hänsyn till faktorer som ålder, kön, tidigare frakturer, kortisonbehandling, rökning och alkoholkonsumtion.

Hur tolka FRAX?

Vid annan osteoporosfraktur och låg bentäthet samt FRAX > 20 % föreligger behandlingsindikation och vid FRAX över 30 % föreligger en hög prioritet för utredning och behandling. Kvinnor över 75 år med osteoporosfraktur, men utan andra riskfaktorer, har över 30 % frakturrisk enligt FRAX. Vad är skillnaden på osteopeni och osteoporos? Osteopeni är den lättaste formen av benskörhet, medan manifest osteoporos är den svåraste formen som också inneburit symtom i form av frakturer. DXA används också för att följa effekterna av behandling.