Hur mycket motion behöver en 10 åring?

Barn och ungdomar bör röra på sig i sammanlagt minst 60 minuter per dag. Det är bra med många olika aktiviteter för att utveckla olika förmågor, som till exempel hjärt- och lungkapacitet, muskelstyrka, flexibilitet, snabbhet, rörlighet, reaktionsförmåga och koordination.

Läs mer

Därför, kan inte springa 2 km?

Ibland kommer du att känna att du vill jogga fyra steg och gå resten och ibland vill du försöka utmana dig genom att springa längre eller snabbare. Tillåt dig att vara som det du är i din träning. Stark, svag, vacklande, omotiverad först sen blir det lättare när du börjar och allt där i mellan. Hur orkar man springa 2 km? Så jag började med ett träningsschema som jag fick av Sweden Runners var jag då skulle köra intervaller enligt hur pass mycket min kropp orkade, det vill säga för mig blev det till börja med att gå raskt i 2 min och springa hastigt i 1 min.

Hur lång tid tar det att gå två kilometer?

Hur lång tid tar det att gå 1 km? Sträcka, med kortare stopp Skogsväg (traktorväg) Lättvandrad jämn stig Km tim, min tim, min 1 0,13 0,15 2 0,25 0,30 3 0,38 0,45 22 more rows Man kan också fråga hur kan man träna upp sin snabbhet? Vill man bli snabbare och rapp i kroppen är det viktigt att köra högkvalitativ träning. Då krävs det att man springer lite kortare lopp och att man tar längre vila, säger Mattias Sunneborn. – Var utvilad och fräsch i kroppen när du kör övningarna. Lägg dem i början av passet, tagga till och kör järnet.

Vad är Gepardens svaghet?

Geparden skiljer sig åt från andra kattdjur på flera sätt. De kan till exempel inte dra in klorna och pupillerna är runda och inte slitsformade som hos andra kattdjur. Geparden har mörka ränder under ögonen, så kallade tårränder. De hjälper till att dämpa solljuset så att geparden inte blir bländad av solen. Var lever Geoparder? Arten finns i ett 20. tal länder i Afrika söder om Sahara. De enda kvarvarande asiatiska geparderna finns i Iran och man beräknar att det idag finns högst 50 individer kvar i denna isolerade restpopulation. Namibia är det land som har flest geparder, totalt finns det ca 2 500 djur i vilt tillstånd där.

Leoparden är en stark och skicklig klättrare och kan ta sig nedför en trädstam med huvudet före. Den simmar även bra, om än inte så gärna.