Wat is onrust in je hoofd?

Je moet de signalen van een onrustig gevoel in je hoofd gaan herkennen. Deze signalen zijn bijvoorbeeld concentratieproblemen, gedachten die in cirkeltjes draaien, moeite om in slaap te komen of een opgejaagd gevoel.

Lees verder

Mensen vragen ook: waarom ben ik zo gespannen?

Het belangrijkste verschijnsel van de gegeneraliseerde angststoornis is dat u continue klachten van angst en zenuwachtigheid heeft, zonder dat er voor u een duidelijke aanleiding is. U heeft dagelijks een gevoel van opgejaagdheid, gespannenheid en/of rusteloosheid. Dienovereenkomstig, wat gebeurt er bij langdurige stress? Als je continu het gevoel hebt dat je onder spanning staat, of moet 'vechten' of 'vluchten' spreken we van chronische stress. Ook als je niet uit een stresstoestand raakt als het gevaar voorbij is dreigt chronische stress. Chronische stress heeft een negatieve invloed op hoe jij je voelt.

Kan je dood gaan van stress?

Van stress zelf zal je niet meteen doodgaan maar aanhoudende stress kan wel levensbedreigend zijn. Zo kunnen bestaande gezondheidsproblemen aanzienlijk toenemen. Niet alleen is er meer kans op hart- en vaatziekten, ook ernstige virale infecties kunnen zich sneller ontwikkelen. Kun je ziek worden van stress? Ons afweersysteem houdt de bacteriën prima onder controle, totdat stress-hormonen de afweer onderdrukken – en daarvoor is hard bewijs. Stress kan dus een duw richting ziekte geven. En dan niet alleen richting psychische klachten zoals overspannenheid of burn-out, maar bijvoorbeeld ook de oogziekte serosa.

Je kunt ook vragen waarom hebben hersenen rust nodig?

Je brein heeft rust nodig om alle informatie in de hersenen te ordenen. Je gaat daardoor prettiger, gezonder en productiever door het leven. Hoe moet je rusten? Hoe neem je rust?

1. Zorg bij elke meeting dat je vijf minuten extra tijd inplant om stil te kunnen zijn.
2. Plan rust in.
3. Ga op een media-dieet.
4. Wees je eens bewust van de hectiek en alles wat je doet.
5. Als je niks wilt doen is het handig om te weten wat dat niks doen precies inhoudt voor jou.
6. Probeer eens te mediteren.

Dienovereenkomstig, hoe activeer je je hersenen?

Tips voor een beter brein: wat je écht kan doen om je hersenen scherp en gezond te houden

1. Beweeg, beweeg, beweeg!
2. Zorg goed voor je tanden.
3. Eet gezond, drink genoeg.
4. Je hebt een brein, gebruik het ook.
5. Ga op tijd naar bed.

Wat als je je raar voelt in je hoofd? Wanneer de huisarts bellen bij een licht gevoel in het hoofd? Spoed: Bel direct de huisarts of huisartsenpost als u opeens duizelig bent met een of meer van deze klachten: opeens dubbelzien, moeilijk praten, slikken of lopen, minder kracht of gevoel in een arm of been. opeens minder kunnen horen.

Daarvan, wat is chaos in je hoofd?

Chaos in je hoofd ontstaat vaak wanneer je uitstelgedrag vertoont. Niet alleen vanwege het werk dat je voor je uit schuift, maar vanwege de beslissingen die je uitstelt. Je voelt je overweldigd en ervaart chaos in je hoofd als je geen prioriteit hebt. Als je teveel dingen in je leven even belangrijk vindt.