Wat gebeurt er als je na het eten gaat slapen?

Zit er een te lange tijd tussen de maaltijd, dan is je bloedsuikerspiegel én energievoorraad behoorlijk gedaald. Je geeft je lichaam het sein 'er is snel energie nodig'. Je voelt je dan wat slapper of futloos en krijgt de behoefte om snelle koolhydraten en suikers te eten, omdat dat meteen energie geeft.

Lees verder

Hoe lang niet douchen na eten?

Als je in bad gaat of een douche neemt stijgt je lichaamstemperatuur en stijgt het bloed naar je de oppervlakte van je huid. Dit is onhandig zo vlak na het eten, want juist je verteringsstelsel heeft bloed nodig. Ook hiervoor geldt dus: wacht een uur of wat na het avondeten voor je onder de douche of in bad stapt. Bovendien, is het goed om te slapen na het eten? Na een maaltijd een dutje doen is niet verstandig. Je lichaam neemt voedingsproducten namelijk goed op wanneer je rechtop zit. Als je de gewoonte hebt om na het eten 'in te zakken', kun je last krijgen van oprispend maagzuur. Op de lange termijn kan dat leiden tot een slecht sluitende maagklep.

Trouwens, waarom na 8 uur niet meer eten?

Na 8 uur eten

Met fruit of wat yoghurt is 's avonds helemaal niks mis. De tijden dat je eet op een dag maken namelijk helemaal niks uit. Het gaat uiteindelijk om de hoeveelheid calorieën die je over de hele dag hebt gegeten én verbrandt hebt. Dus, hoe lang wachten na eten om te wandelen? Hierdoor is de kans dat je last krijgt van je maag een stuk kleiner. Tegelijkertijd kan een ommetje na het wandelen een positief effect op je spijsvertering en bloedsuikerspiegel hebben. Daarom is het wel degelijk aan te bevelen om na het eten een kort ommetje te maken (15-20 minuten).

Wat dit betreft, wat te doen tegen honger in de nacht?

Voedingsmiddelen met de stof tryptofaan geven een plezierig en slaperig gevoel en zijn dus goede opties om 's avonds bij trek nog te eten. Het zit onder andere in dadels, melk, tonijn, notenpasta, kalkoen, avocado, banaan en yoghurt. Wat moet je niet eten voor het slapen gaan? De volgende etenswaren kun je beter laten staan voordat je naar bed gaat:

• Vet voedsel, zoals vette kaas en worst en snacks uit de frituurpan.
• Heel scherp voedsel, zoals pepers, scherpe tapenades en meer.
• Vitaminerijke groenten zoals selderij, aubergine en ui én fruit met veel vitamine C.
• Alles met chocolade.

Is het slecht om in de avond fruit te eten?

Met fruit of een schaaltje yoghurt 's avonds is niets mis. Sterker nog: je stofwisseling werkt beter wanneer je om de paar uur iets eet. Zorg er alleen voor dat je gezonde tussendoortjes in huis hebt, zodat je niet gedachteloos ongezonde dingen als koek, chocolade, chips en toastjes met brie naar binnen propt. Hoe lang na het eten niet drinken? Bij een minder zware maaltijd of na een uur komt er meer ruimte vrij en vermengt het water zich met de maaginhoud. Daardoor verbetert zich de vertering net zoals je water drinkt tijdens het eten. Drinken op een lege maag, tijdens of na het eten heeft een gunstige invloed op de kwaliteit van de vertering.

Dienovereenkomstig, waarom word ik zo moe na het eten?

Om het voedsel te verteren wordt wel gezegd dat er na het eten extra bloed richting de darmen gaat. Hierdoor gaat er minder bloed richting de hersenen, waardoor er een slaperig gevoel optreedt.