Hoe weet je of tonijn niet meer goed is?

Het vaststellen of tonijn lekker vers is kunt u al doen bij de marktkraam of de visboer. Een verse vis heeft bolle heldere ogen. De huid moet glinsteren en vochtig zijn en, anders dan eventuele schade aan de huid door de vangst, geen vlekken vertonen. De vis moet ook fris ruiken.

Lees verder

Men kan zich ook afvragen: wat is gezonder tonijn in water of olie?

Met ongeveer één gram per 100 gram valt het qua vetgehalte reuze mee. Behalve bij tonijn in olie. Ondanks uitlekken blijft er al snel zo'n 10 gram vet achter op de tonijn. Kijk je naar calorieën, dan is tonijn in water een gezonder alternatief. Dus, hoe slecht is tonijn uit blik? Tonijn bevat, zoals alle vis, veel eiwitten, vitamines A, B2 en D, en mineralen als jodium en ijzer. Het vlees is magerder dan dat van bijvoorbeeld makreel en haring, maar er zitten nog steeds flink wat gezonde omega 3-vetzuren in. Tonijn in blik is net zo gezond als verse tonijn.

Trouwens, is te veel tonijn slecht?

In tonijn zit namelijk kwik, of methylkwik. Deze kwik komt in vrijwel alle vis voor door milieuverontreiniging. Omdat tonijn een van de laatste vissen in de voedselketen is en erg veel eet om in leven te blijven, krijgt deze ook meer kwik binnen. Kwik is vooral ongezond voor zwangere vrouwen en jonge kinderen. Waarom is tonijn slecht? Het eten van roofvissen zoals de tonijn is de belangrijkste oorzaak van kwikvergiftiging bij mensen. Plastics, methylkwik en zware metalen zitten in onze vis, daar kunnen we niet meer omheen.

Kan je ziek worden van tonijn?

Scombroïde-intoxicatie is een syndroom dat kan optreden na de consumptie van bacterieel gecon- tamineerde vis zoals tonijn, bonieten of makreel. Er kunnen anafylaxie-gelijkende symptomen optreden zoals flushes, erytheem, urticaria en palpitaties. De ziekte is meestal mild 'self-limiting'. Mensen vragen ook: kun je tonijn over datum eten? Niet consumeren na TGT-datum vanwege kans op uitgroei ziekmakende bacteriën.

Hoe lang kun je Tonijn bewaren? Verse tonijn, filet of een ander stuk vlees, kun je goed verpakt nog een dag in de koelkast bewaren. Vis kan eigenlijk nooit langer bewaard worden. Probeer de vis dan ook altijd meteen dezelfde dag te bereiden. Dienovereenkomstig, is tonijn uit blik goed voor afvallen? Zoals je ziet bevat tonijn in blik op oliebasis bijna 100 kcal meer. Als jij wilt afvallen dan kan jij dus beter tonijn op waterbasis kiezen. Het beste is om helemaal niet voor tonijn te kiezen maar voor een andere vis. Tonijn is overbevist en wordt met het uitsterven bedreigd.

Er zit 2,7 gram vet in 1 voor snee (25 gram) tonijn in olie, waarvan 0,4 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.