Hoe lang niet autorijden na kruisbandoperatie?

Artsen adviseren na een kruisbandoperatie pas te gaan autorijden als je geen krukken meer nodig hebt. Dit is meestal na 4 tot 6 weken. Omdat niemand hetzelfde uit een operatie komt, kan het zijn dat langer geen auto kunt rijden. Houd je daarom altijd aan het advies van je arts of specialist.

Lees verder

Wat is slecht voor knie?

lopen op een harde ondergrond (asfalt, beton). lopen met schoenen die onvoldoende de schokken van de landing absorberen of qua ondersteuning niet aan de voetvorm zijn aangepast. (geringe) standafwijkingen van de knieën (bijvoorbeeld x-stand) of voeten (bijvoorbeeld knik-platvoeten). Wat te doen bij zwakke knieën? Als je dus het gevoel hebt dat je knieën of benen vermoeid raken, dan kun je het beste op beide benen blijven staan. Mochten je benen toch erg vermoeid zijn, kies er dan voor te gaan zitten zodat de druk vooral op de bekken komt te liggen, in plaats van op de knieën. Je knieën zijn altijd maar een kwetsbaar gebied.

Dienovereenkomstig, hoe geef ik mijn knie rust?

Na een trauma is het belangrijk om de knie te koelen en te laten rusten. Koelen mag 4-5 keer per dag ongeveer 15 minuten, waarbij het belangrijk is dat er geen direct contact is tussen het ijs en de knie. Met rusten wordt bedoeld dat je regelmatig niet op je been staat en je been bijvoorbeeld laat rusten op een krukje. Hoe voelt kruisband? Op het moment dat een gescheurde kruisband ontstaat, voelt het alsof er iets knapt. De meeste mensen horen dan een knappend geluid in de knie. Door het scheuren van de kruisband ontstaat er vaak een bloeding in het kniegewricht.

Je kunt ook vragen hoe weet je of je kniebanden verrekt zijn?

Overbelaste of verrekte kniebanden kenmerken zich door een stekende pijn aan de binnen- of de buitenkant van de knie. Deze pijn is voornamelijk aanwezig tijdens of na belasting door lopen of sporten en neemt af in rust. Ook 's nachts kunnen pijnklachten aanwezig zijn wanneer de knieën op elkaar liggen. Dienovereenkomstig, hoe slapen met gescheurde kruisband? Slapen of liggen met een verhoging onder je knie

Een goede strekking belangrijk onderdeel tijdens het lopen en in de eerste fase na je voorste kruisband reconstructie. De verhoging onder je knie zorgt ervoor dat je lekkerder kan liggen, maar het mobiliseren en strekken tijdens lopen zal minder prettig aanvoelen.

Vier dingen die je nu moet doen wanneer je je kruisband gescheurd hebt

1. Probeer je knie zo normaal mogelijk te belasten bij het lopen.
2. Onderhoud de mobiliteit van je knie, zowel voor het strekken als het buigen binnen de pijngrens.
3. Probeer je knieschijf eens op te trekken door je bovenbeenspier aan te spannen.

Tot een jaar na de operatiedatum wordt fysiotherapie meestal vergoed vanuit de basisverzekering op de eerste 20 behandelingen na, die komen vanuit de aanvullende verzekering. Als u niet of beperkt aanvullend verzekerd bent, kunnen de eerste 20 behandelingen (deels) voor eigen rekening zijn.