Hoeveel calorieën in tonijn in olijfolie?

Er zitten 52 kilocalorieën in 1 voor snee (25 gram) tonijn in olie. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'tonijn in olie'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.

Lees verder

Is tonijn in olijfolie gezond?

Maakt het nog uit of je tonijn in water, zonnebloemolie of olijfolie neemt? Weinig. Tonijn in water is caloriearmer (en wat droger) omdat het alleen de vetten bevat die van nature in de vis zitten. Maar zowel olijf- als zonnebloemolie bestaat uit gezond, onverzadigd vet. Is tonijn in eigen nat gezond? Tonijn is een belangrijk onderdeel van een gezond, uitgebalanceerd dieet: 100 gram bevat 25 gram eiwit rijk aan essentiële aminozuren, plus vitamines en fosfor. Tonijnconserven van Rio Mare bevatten minder dan 10% vet en geen koolhydraten, voor een totale calorie-inname tussen 100 en 190 calorieën.

Trouwens, wat is een tonijnmoot?

Stukken: deeltjes visvlees waarvan de kleinste afmeting niet kleiner is dan 1,2 cm. Blikjes tonijn met stukken mogen voor 30% uit snippers bestaan. Snippers: deeltjes visvlees waarvan de grootte verschillend is. Filets: repen visvlees van spiermassa of van de buikwand afkomstige repen visvlees. Hoeveel gram tonijn uit blik per persoon? Hoeveel tonijn uit blik per persoon? Een portie tonijn, naturel, blik komt overeen met 30 gram.

Hoeveel eiwit blikje tonijn?

In 1 stuk tonijn in water blik zitten 117 kilocalorieën. Deze hoeveelheid tonijn in water blik bevat 26 gram eiwit en 1,4 gram vet waarvan 0,5 gram verzadigd vet is. Dienovereenkomstig, hoeveel calorieën eten op een dag? Een volwassen vrouw heeft gemiddeld 2.000 kcal per dag nodig, een volwassen man 2.500. Werk je meer calorieën naar binnen dan je verbrandt, dan slaat je lichaam dat op als vet: je komt aan.

Met de Caloriechecker zie je hoeveel calorieën er in een product zitten én hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten en vezels. Is tonijn uit blik goed voor afvallen? Zoals je ziet bevat tonijn in blik op oliebasis bijna 100 kcal meer. Als jij wilt afvallen dan kan jij dus beter tonijn op waterbasis kiezen. Het beste is om helemaal niet voor tonijn te kiezen maar voor een andere vis. Tonijn is overbevist en wordt met het uitsterven bedreigd.

Eet gevarieerd, is het devies

Maar is het wel zo gezond als vaak wordt gedacht? Tonijn is een rijke bron van eiwitten en gezonde vetten, maar bevat ook een ingrediënt dat helemaal niet goed is voor de gezondheid: kwik.