Wat zijn de gevolgen van vitamine C tekort?

Een vitamine C-tekort is vandaag de dag eerder zeldzaam aangezien onze voeding meestal voldoende van deze vitamine bevat. Wanneer een tekort zich toch voordoet, kun je dit merken aan symptomen zoals gewichtsverlies, een lage weerstand, vermoeidheid, een slechte genezing van blauwe plekken en wondjes en gewrichtspijn.

Lees verder

Welke vitamines als je ziek bent?

Vitamine C

Vitamine C is de meest bekende weerstandsvitamine. Deze vitamine stimuleert de vorming van witte bloedcellen. Witte bloedcellen zijn een belangrijk onderdeel van ons immuunsysteem, oftewel de weerstand. Van vitamine c wordt vaak gedacht dat het een verkoudheid kan voorkomen. Je kunt ook vragen welke vitamine tegen keelpijn? Of je krijgt last van keelpijn, heesheid of oorpijn. Naast gezond eten, voldoende bewegen, goed slapen en niet teveel stress kun je extra vitamine C nemen, bijvoorbeeld door voldoende groente en fruit te eten. Of je kunt kiezen voor een vitamine C supplement om de afweer van je lichaam te ondersteunen.

En nog een vraag, wat doet vitamine c met je lichaam?

Vitamine C: draagt bij aan de vorming van collageen, wat belangrijk is voor de bloedvaten. draagt bij aan de instandhouding van sterke botten en gezond kraakbeen. helpt bij het vrijmaken van energie uit voeding. Welk product bevat het hoogste gehalte vitamine C per dosering? De belangrijkste voedingsbronnen zijn aardappelen, groente en fruit. Vooral rozenbottels, broccoli, boerenkool, kiwi en rode paprika zijn rijk aan vitamine C. Door voedsel te koken wordt het vitamine C gehalte verminderd. Daarom is het beter om voedsel zo veel mogelijk rauw te eten.

Hoe neem je vitamine C het beste op?

Vitamine C poeder - Ascobinezuur - E 300

Gebruik tot maximaal een halve theelepel per dag en bij voorkeur ten tijde van je maaltijd. Vitamine C is goed voor de ondersteuning van: je natuurlijke energie in je lichaam. collageenvorming in de huid.