Welke salade is het gezondst?

Wil je voor een gezond slaatje gaan, zorg er dan voor dat meer dan de helft van je portie uit salade bestaat en dat je er ingrediënten als spinazie, wortelen, tomaatjes, paprika en komkommer aan toevoegt. Ook toppings als waterkers en scheutjes geven je slaatje een verrassende smaak.

Lees verder

Dienovereenkomstig, welke salade minste kcal?

De minste koolhydraten vind je in de maaltijdsalade met tonijn en ei, die 30% minder koolhydraten zou moeten bevatten. En nog een vraag, welke dressing bij afvallen? Meng 4 el olijfolie, 1 el honing, 1 el mosterd en 2 el citroensap. Breng op smaak met verse bieslook, zout en peper. Wil je een wat romiger variant, voeg dan een lepeltje mayonaise toe. Ga dan wel voor een mayonaise van goede kwaliteit, met weinig toegevoegde suikers en ongezonde vetten!

Men kan zich ook afvragen: kan je aankomen van salade?

Het gaat erom hoeveel calorieën je in totaal op een dag binnenkrijgt door eten en hoeveel calorieën je verbruikt door bijvoorbeeld beweging. Dit noemen we de energiebalans. Wat je meer eet dan je verbrandt, sla je op als vet. Daardoor kun je aankomen in gewicht. Dienovereenkomstig, kan je dik worden van sla? Ook de sla zelf in een slaatje kan een verborgen dikmaker zijn. IJsbergsla, bijvoorbeeld, is aangenaam krokant maar heeft weinig nutritionele waarde. Geraty suggereert om voor verschillende bladgroenten te kiezen voor een gevarieerd slaatje. Denk bijvoorbeeld aan boerenkool, spinazie en rucola.

Wat is gezonder sla of komkommer?

Toch zit het verschil vooral in het gewicht. Je eet met gemak een kwart komkommer (zo'n 100 tot 125 gram), maar aan 100 gram sla heb je een hele kluif. Met een gemiddelde portie sla van 25 gram krijg je dus minder voedingsstoffen binnen dan met een portie komkommer. Mensen vragen ook: hoe gezond zijn supermarkt salades? Maaltijdsalades van de supermarkten zijn helemaal niet zo gezond als de naam doet vermoeden. Ze bevatten veel zout en vet en ze zijn calorierijk. Hoog tijd dus om zelf aan de slag te gaan om een gezonde salade te maken. De Consumentenbond testte de populairste salades (geitenkaas en caesar) van zes supermarkten.

Sommige maaltijdsalades van Albert Heijn blijken ware caloriebommen te zijn. Hoewel het Voedingscentrum aanbeveelt dat een avondmaaltijd niet meer dan 700 kilocalorieën (kcal) zou moeten bevatten, zitten er in de geitenkaassalade en de mozzarellasalade van Albert Heijn maar liefst 760 kcal. Hoeveel calorieën zitten er in een salade?

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram burrata

In 100 gram burrata van Zanetti zitten 253 kilocalorieën. Deze hoeveelheid burrata bevat 11 gram eiwit en 22 gram vet waarvan 13 gram verzadigd vet is.