Waar haal je creatine uit?

Waar komt creatine in voor? De grootste bronnen van creatine zijn vis en vlees, hoewel ook hier het gehalte relatief laag is. Voor 5 gram creatine zou je ongeveer 1 kilo rundvlees moeten eten. Zuivelproducten bevatten kleine hoeveelheden creatine, in plantaardige voeding zit vrijwel geen creatine.

Lees verder

Wat is het verschil tussen creatine en creatinine?

Niet te verwarren met creatine. Creatinine is een afbraakproduct van creatinefosfaat in spierweefsel. Hetwordt door het lichaam met een vrij constante snelheid geproduceerd, afhankelijk van de aanwezige hoeveelheid spiermassa. Hoe klaring berekenen? De creatinineklaring wordt als volgt berekend: (U_creat* V) *1000 / (P_creat *1440), waarbij U_creat staat voor de urinecreatinineconcentratie in de urine (mmol/l), V voor het volume van de urine (ml/24 uur) en P_creat voor de plasmacreatinineconcentratie (µmol/l). De klaring wordt uitgedrukt in ml/min.

Dienovereenkomstig, welke drank is goed voor je nieren?

Gebruik bij voorkeur:

• dranken zonder cafeine zoals zuivel (2 tot 4 glazen per dag, afhankelijk van leeftijd en geslacht)
• energiearme dranken om het ontstaan van overgewicht te voorkomen.
• dranken zonder oxalaat vanwege het risico op nierstenen.

Wat is de oorzaak van teveel urinezuur? Hoe ontstaat een te hoog urinezuurgehalte? Een te hoog urinezuurgehalte in het bloed ontstaat door een verstoorde balans tussen de aanmaak en afvoer van urinezuur. Vaak voeren de nieren urinezuur niet voldoende af. Dat kan gebeuren als de nieren minder goed werken, of door gebruik van bepaalde medicijnen.

Dienovereenkomstig, welk voedsel is goed voor je nieren?

Dieet voor gezonde nieren

• Eet veel fruit, groenten, peulvruchten en volkoren brood en rijst.
• Beperk je vleesinname en eet bij voorkeur mager vlees zoals kip, en vis.
• Kijk naar het voedseletiket en probeer voedsel te kiezen met een laag suikerpercentage en weinig zout en verzadigde vetten.

Wat betekent een laag eGFR? Verlaagde waarden wijzen erop dat enige nierschade kan hebben plaatsgevonden. Dit kan al dan niet tot chronische nierschade leiden. De ernst hiervan is ook afhankelijk van de zogenaamde albumine-creatinine ratio. Een e GFR < 60 ml/min/1,73 m2 wordt voor patiënten van alle leeftijden beschouwd als afwijkend.

Welke bloedwaarden zijn belangrijk?

De meest voorkomende bloedonderzoeken zijn om te zien of er ontstekingen zijn (BSE of bezinking), om vast te stellen of er een ontsteking is en hoe hoog de ontstekingswaarde in het bloed is (CRP), een Hb-test om een algemene indruk van je gezondheid te krijgen en om te bepalen of er sprake is van bloedarmoede, een Wat zijn de juiste bloedwaarden?

Naam	Meting	Normaalwaarden
HDL Cholesterol	"Gunstige cholesterol"	M: 0,9 - 1,7 mmol/L V: 1,1 - 2,0 mmol/L
Hematocriet	Ht	M: 0,41 - 0,51 L/L V: 0,36 - 0,47 L/L
Hemoglobine	Hb	M: 9,5 - 11 mmol/L V: 7,5 - 10 mmol/L
Homocysteïne	Homocysteïne	< 15 µmol/L (N)

Waar heb je pijn als je last hebt van je nieren?

Veelvoorkomende symptomen van rugpijn nieren zijn: Pijn in de onderrug tussen de onderste ribben en billen. Pijnklachten aan de linker/rechter zijkanten van de onderrug. Ongemak of pijn in de zijkant van de buik of in de flank, direct boven de heup.