Wat is het beste voor je darmen?

Eet volkorengranen.

Dus zilvervliesrijst, volkoren pasta, quinoa, volkoren couscous, volkoren brood, roggebrood. Eet rustig en kauw uw eten goed, dit stimuleert de spijsvertering! Drink veel: minstens 2 liter per dag. Vocht zorgt dat uw darmen goed kunnen functioneren en maken dat de ontlasting soepel verloopt.

Lees verder

Hoe kun je zien of er bloed in je ontlasting zit?

Hoe kun je het herkennen? Je verliest rood lopend bloed of gestold (klonters) bloed langs de aars. Soms zie je alleen wat rood bloed op het toiletpapier, maar het bloed kan ook in de wc-pot druppelen, op de stoelgang zitten of ermee vermengd zijn. Wat zeggen keutels? Als het - niet te licht en niet te donker - bruin is, dan zit je goed. De zachte keutels met duidelijke randen zijn misschien makkelijk uit te scheiden, ze zijn toch een voorbode van onraad. Met zo'n stoelgang neig je richting de diaree en kan je best even langs de dokter gaan.

Dienovereenkomstig, wat wordt verstaan onder normale toiletgang?

Of dat kan met een speciaal hiervoor gemaakte toiletbrilspray. Voor een goede toiletgang is het belangrijk dat iemand voldoende drinkt (1,5 tot 2 liter per dag). Dit geldt voor zowel het plassen als voor het ontlasten. Eet gevarieerd en vezelrijk, en indien mogelijk op regelmatige tijden. Hoe krijg ik een dikke drol eruit? Probeer het volgende om je harde ontlasting zachter te maken:

1. Drink anderhalf tot twee liter water per dag.
2. Eet regelmatig en sla je ontbijt niet over.
3. Eet voldoende vezels.
4. Zorg dat je iedere dag minstens een half uur flink beweegt.
5. Ga direct naar het toilet als je aandrang voelt.

Wat zegt een drol over je gezondheid?

Gezonde poep is een goed teken dat alles in jouw darmen goed werkt. Normaal gesproken heeft deze ontlasting een samenhangende consistentie, aan één stuk met een zacht-tot-stevige textuur. Iedereen is anders, maar een of twee keer poepen per dag wordt als gezond gezien, met een minimum van drie keer per week. Je kunt ook vragen is melena gevaarlijk? Melena is een waarschuwingssignaal dat ernstig genomen moet worden: een hoeveelheid bloed die leidt tot melena wijst op een aanzienlijke bloeding en de kans op herhaling is in veel gevallen levensgroot aanwezig.

Maagbloeding. Soms kan een maagzweer een bloeding veroorzaken. Meestal is dat te herkennen aan een zwarte, teerachtige ontlasting of aan het braken van bloed. Wat zijn de symptomen van een darmontsteking? Darminfectie herkennen

• Pijn en krampen in de buik.
• Diarree.
• Bloed en slijm in de ontlasting.
• Verhoging (koorts)
• Misselijkheid.
• Moeheid.
• Overgeven.

Hier een aantal soorten fruit die goed zijn voor je darmen, en je dus het beste kunt eten bij obstipatie:

• Appels.
• Bosbessen.
• Banaan - deze staan bekend als een verstoppend middel, maar volgens het Voedingscentrum is daar geen bewijs voor.
• Bramen.
• Frambozen.
• Blauwe druiven.
• Peer.