Hoeveel calorieën heb ik vandaag op?

In Mijn Eetmeter kun je langere tijd bijhouden wat je eet en drinkt. Dit online dagboek berekent dan hoeveel energie en voedingsstoffen je in totaal binnenkrijgt.

Lees verder

Wat te snacken als je niks in huis hebt?

Inhoud verberg

• 1.1) 1.Pasta met kikkererwten.
• 1.2) 2. Pasta met tonijn en doperwten.
• 1.3) 3. Risotto.
• 1.4) 4. Uiensoep.
• 1.5) 5. Fritatta.
• 1.6) 6. Chili con carne.
• 1.7) 7. Romige curry.
• 1.8) 8. Zelfgemaakte pizza.

Daarvan, wat kun je eten als je niet veel in huis hebt? Mix de tonijn met één of twee eetlepels mayonaise in een kom, voeg de komkommer en paprika toe en leeg het blikje mais erin. Maak op smaak met wat zout en peper. Eet dit als salade of op een broodje. Heb je toevallig nog wat pasta in huis, dan is dit ook lekker als pastasalade.

Dus, wat is lekker om te eten als je alleen thuis bent?

Avondje alleen?Dit zijn de lekkerste recepten voor één persoon

• >Vietnamese pho voor één persoon.
• > Makkelijke eenpersoonsquiche met filodeeg, geitenkaas en spinazie.
• > Culy Homemade: gevulde zoete aardappel met limoen en soja-mayo.
• > Culy Homemade: eenpersoons courgettesoep met basilicum.

Je kunt ook vragen hoeveel fruit eten jongeren? Voor groenteconsumptie geldt voor kinderen van 4 tot en met 12 jaar de norm dat zij dagelijks 150 gram groente eten en voor jongeren van 12 tot en met 17 jaar dat zij 200 gram groente eten. Voor fruitconsumptie geldt de norm dat er minstens 2 stuks fruit per dag gegeten wordt.

Dienovereenkomstig, wat zit er allemaal in de schijf van vijf?

De vakken van de Schijf van Vijf

Groente en fruit. Smeer- en bereidingsvetten. Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel. Brood, graanproducten en aardappelen. Vervolgens, hoeveel procent van de nederlanders eet te weinig groente en fruit? Geslacht-%

Nederlandse volwassenen eten gemiddeld 112 gram fruit per dag. Mannen eten minder fruit (100 g/dag) dan vrouwen (124 g/dag). 13% van de volwassenen eet ten minste 200 gram fruit per dag. Dit percentage is lager bij mannen (10%) dan bij vrouwen (16%).

Dienovereenkomstig, hoe ziet een eetdagboek eruit?

Ik raad mijn cliënten regelmatig aan, om een periode bij te houden wat ze eten en drinken. Ze doen dit vervolgens een paar dagen, tot maximaal 2 weken. Alles wat ze eten en drinken, zetten ze in een tabel, in een schriftje of gewoon op een stuk papier. En nog een vraag, wat eet ik op een dag bijhouden? Mijn Eetmeter is een eetdagboek waarin je dagelijks invult wat je eet en drinkt. Er staan ruim 90.000 producten in Mijn Eetmeter. De tool laat zien of je voldoende voedingsstoffen en energie binnenkrijgt. Ook kun je per dag bekijken hoeveel jij eet uit de Schijf van Vijf én erbuiten.

Wat eet ik op een dag app?

De zes beste gratis apps om calorieën te tellen

1. Lifesum. Met een handige berekening op basis van jouw gegevens houdt de app bij hoeveel calorieën en macro's jij mag eten.
2. MyFitnessPal.
3. My Diet Diary.
4. FatSecret.
5. LoseIt.
6. Mijn eetmeter.