Wat is gezond om af te vallen?

Voedingspatroon en levensstijl

1. Neem de tijd. Een streng dieet is moeilijk vol te houden.
2. Hou bij wat je eet. Pas als je weet wat je eet, kun je kiezen wat je wilt veranderen.
3. Beweeg veel.
4. Eet met aandacht.
5. Gebruik een klein bord.
6. Kijk uit met voedingsmiddelen mijden.
7. Eet veel eiwit en vezels.
8. Drink genoeg.

Lees verder

En nog een vraag, wat mogen moslims niet drinken?

Alles dat schade toebrengt aan psyche en lichaam en hierdoor de krachten van de mens aantast (teksten: al-Nisaa' 4:29; al-Baqarah 2:195) is verboden. Ook het kopen van alcohol is 'haram'. Kleine hoeveelheden alcohol voor uitwendig gebruik bijvoorbeeld in de vorm van parfum zijn toegestaan. Welke dieren mag je niet eten in islam? Moslims mogen geen vlees eten van: varkens, eenhoevige dieren, roofvogels, dieren met klauwen en giftanden, knaagdieren, reptielen en insecten. Deze dieren zijn Haram. Er bestaat voedsel waarin dierlijke producten die afkomen van een niet -ritueel geslacht dier of een verboden dier verwerkt zijn.

Welke vis mag je niet eten in de islam?

Alle vissen en zeedieren zijn in principe halal, behalve als de zeedieren schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid. Zoetwaterdieren, zelfgekweekte paling en vissen zijn niet toegestaan. Ook dieren uit stilstaand water zijn niet toegestaan gezien de onzuivere toestand. Is muziek haram? Volgens Asrami staat er niets expliciet in de Koran over muziek, ook niet tijdens de ramadan. Wel zijn er theologische bronnen die ingaan op muziek in het algemeen. "Zo zijn er bronnen die aangeven dat naar de trommel luisteren oké is.'' Deze teksten bieden volgens haar ruimte voor interpretatie.

Wat staat er in de Bijbel over roken?

"Dat ligt iets genuanceerder; in de Bijbel wordt niet gerookt. Er staat wél dat Jezus Christus de mensen bevrijdt van gevangenschap. Verslaving aan een sigaret kun je ook zien als gevangenschap. Roken is vooral een geestelijke verslaving. En nog een vraag, is shisha verkopen haram? Het gebruik, de handel en productie zijn allen verboden in de Islam. De Boodschapper (vrede zij met Hem) heeft namelijk gezegd: “... alles wat bedwelmend is, is haram” (overgeleverd door Moeslim)". De shisha pen heeft volgens meningen van gebruikers een heel licht bedwelmende effect.

Het allergezondste eten is mediterraan eten: Mediterraan eten is het allergezondste dieet Veel voedingsdeskundigen zeggen dat het mediterrane dieet de allergezondste manier van eten is. Nu blijkt ook dat mediterraan eten leidt tot een stijging van goed cholesterol. Wat is het gezondst om te drinken? Naast water kun je ook prima gezonde dranken als (kruiden)thee, koffie zonder suiker, magere en halfvolle melk, karnemelk en ongezoete magere drinkyoghurt of (ongezoete) sojadrank nemen. Deze zitten allemaal in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.

Op de eerste plaats staat Italië, die zijn succes te danken heeft aan de gezonde eigenschappen van een mediterraan dieet. Veel Aziatische en Scandinavische landen staan echter ook hoog aangeschreven.