Is pijn een gevoel of een emotie?

Wanneer het lichaam een schadelijke stimulus detecteert, signaleren de pijnreceptoren in de hersenen deze om de dreiging te beoordelen en een bijbehorende actie in te zetten. In deze vorm is pijn niet gerelateerd aan gevoelens of emoties; het is gewoon een lichamelijke functie.

Lees verder

Wat is emotionele pijn?

De pijn echt zien

Als je last hebt van emotionele pijn zul je deze in eerste instantie vaak niet onder ogen willen komen: denk aan verdriet, (opgekropte) boosheid, (faal)angst etc. Wat is zielenpijn? Pijn, een pijn die zich diep van binnen in je vast wortelt. Een pijn zo vreselijk dat je hem continue voelt wat je ook doet. Een pijn waar bijna geen woorden voor zijn.

Welke gevoelens gaan gepaard met pijn?

Chronische pijn is geassocieerd met kwetsbaarheid voor stressoren, waardoor depressie, angst en emotionele problemen kunnen ontstaan, die op hun beurt weer de pijn verergeren. Een deel van de mensen met chronische pijn is zich verminderd bewust van hun emoties. Is moe zijn een emotie? In Vermoeidheid als emotie stelt psychotherapeut Ronald Pino dat moeheid, hoewel ervaren als een lichamelijke toestand, toch veeleer een geestesgesteldheid is. Bij moeheid is er hetzelfde aan de hand als bij blozen, dat zichtbaar lichamelijk van aard is, maar de uitdrukking is van een psychologisch verschijnsel.

Vervolgens, wat voel je in je lichaam als je verdrietig bent?

Die reactie van je lichaam bestaat uit 2 delen: je gedrag en het gevoel in je lichaam. Als iets vervelend is, loop je er van weg (gedrag) en voel je je bijvoorbeeld angstig en gaat je hart sneller slaan (gevoel in je lichaam). Naast blij en verdrietig kennen we nog woede, angst, verbazing en afschuw als emoties. En nog een vraag, waarom doet verdriet pijn? De pijnreactie wordt veroorzaakt in de interne cingulate cortex (emotionele hersendeel) van ons brein. Zowel fysiek- en emotionele pijn komen terecht op deze plek. Daardoor kan liefdesverdriet ook echt tot lichamelijke klachten leiden.

Als je opgewonden bent gaat je hartslag omhoog en als je verdrietig bent of stress hebt kun je dat soms merken aan een druk op de borst of pijn in de buik. Soms zitten die emoties ook wat meer verborgen in je lichaam en kun je ze dus niet direct opmerken. Wat moet je doen als je je gekwetst voelt? In plaats van je te blijven focussen op de huidige gebeurtenis en je daarmee slachtoffer van de situatie te voelen, kun je ook de verantwoordelijkheid nemen om de wond te onderzoeken. Vraag jezelf af wat in deze situatie jou getriggerd heeft om je zo te voelen.

Codependentie is een overlevingsstrategie, die over het algemeen is ontstaan in de kindertijd. Het is een reactie op trauma. Je zet automatisch en vaak onbewust, je eigen gevoelens en behoeftes opzij, ten behoeve van de gevoelens en behoeftes van de ander.