Wat is emotionele afvlakking?
U voelt zich bijvoorbeeld onzekerder dan voorheen en er is een toename van twijfels en besluiteloosheid. Emotionele onevenwichtigheid wordt ook wel gezien als een voorteken. U barst plotseling in huilen uit of reageert anders dan normaal. Soms kan er sprake zijn van emotionele afvlakking.
Hoe je gevoelens voelen?
Hoe kun je voorzichtig leren je emoties te gaan voelen:
- Merk je lichamelijke sensaties op. Merk de fysieke gewaarwordingen op die gepaard gaan met je emoties.
- Benoem je emoties.
- Valideer je gevoelens.
- Reflecteer op je emoties.
- Gebruik emotiewoorden in je dagelijkse interactie.
En nog een vraag, wat is een inkakker?
Als het tijd is om te luchen kies dan iets lichts. Eten kan er namelijk voor zorgen dat je bloedsuikerspiegel gaat schommelen. Daarvan krijg je inkakkers. Kan je moe zijn van stress? Aanhoudende vermoeidheid is een van de eerste symptomen van je lichaam dat het allemaal wat teveel wordt. Wanneer je langdurig veel stress, angsten of spanningen ervaart, schiet het lichaam namelijk in de bekende 'vecht-of-vluchtstand', waarbij onder andere de hartslag en de ademhalingsfrequentie omhoog gaan.
Wat gebeurt er met je lichaam als je huilt?
Het is wetenschappelijk bewezen dat huilen je een beter gevoel geeft. Er komen opgekropte emoties en energie los. Huilen kan ook helpen om hoge emotionele pieken en dalen beter te reguleren. Tranen helpen je daarnaast om uit het moment te komen als je te intens voelt. Bovendien, hoe trauma zich in je lichaam opslaat? Het lichaam- en zielsgeheugen bewaren herinneringen aan het trauma . Spanning, woede, angst en verdriet worden als verborgen ladingen in het lichaam opgeslagen en hoe langer de traumagevoelens worden weggedrukt, hoe vaster de beschermende structuren eromheen lijken te worden.
Hoe kom je van opgekropte emoties af?
Laat gevoelens niet opkroppen, want opgekropte emoties worden ontspoorde emoties en uiten zich vaak in moeilijk en extreem gedrag. Geef ruimte aan boos zijn, schaamte, angst, verdriet. Het zijn normale emoties. Vaak zit er een belangrijke boodschap en behoefte achter die gehoord wil worden. En nog een vraag, kan je hart echt pijn doen van verdriet? "Je hart krijgt een opdonder bij hevige emoties." Van een dramatische gebeurtenis breekt je hart natuurlijk niet letterlijk in tweeën, maar het kan wel degelijk van slag zijn. Hevige emoties veroorzaken soms een ontsteking aan het hart, waardoor je je heel beroerd kunt voelen.
Men kan zich ook afvragen: hoe ga ik om met verdriet en pijn?
10 tips om verdriet te verwerken
- Laat uw tranen gaan.
- Zet uw gevoelens op papier.
- Zoek het op.
- Sport regelmatig.
- Blijf lachen.
- Zorg voor afleiding.
- Doe ontspanningsoefeningen.
- Schaam u niet.
Vergelijkbare artikelen
- Wat mogen cavia's wel eten en wat niet?
De varkens zijn herbivoren. Zoals konijnen eten ze alleen groen voedsel. Echte veganist, ze eten geen vlees of vleesproducten. In het wild eten cavia's allerlei planten.
- Wat mogen geiten eten en wat niet?
Het eten van dwerg geiten is meestal gras in de zomer en hooi in de winter. Gras gemengd met zaden laat niets achter. Ze drinken elke dag water. Er is een speciale manier waarop geiten eten.
- Wat zien katten wat wij niet zien?
Het uitzicht op katten is 200 graden vergeleken met het menselijk oog dat 180 graden is. Je kunt dingen duidelijk zien met visuele zorg. Mensen hebben zicht op 20. De visuele kluizen van een kat fluctueert.
- Wat is het oudste wat je kan worden?
- Wat is een vogelbekdier en wat is er vreemd aan?
- Wat adem je in en wat adem je uit?
- Wat is een conjunctivitis bij welke aandoening zie je dit vaak en wat zijn de symptomen?