Is geitenkaas goed voor je?

Geitenkaas past in een verantwoord voedingspatroon. Zo bevat geitenkaas vitamine A, B1, B2, B6, B11, B12 en D. Ook andere belangrijke stoffen – zoals calcium, kalium en fosfor – zijn van nature in geitenkaas aanwezig.

Lees verder

Wat dit betreft, welke soorten geitenkaas zijn er?

Geitenkaas bestaat er in vele soorten, van zachte en romige kaas tot de wat oudere en kruimelige kaas. Ons assortiment bestaat uit Fenegriek, Jong Belegen, Belegen, Extra Belegen, Honing Klaver, Italiaanse Kruiden, Jong, Truffel en Oud. Is geitenkaas magerder dan gewone kaas? Geitenkaas bevat minder verzadigd vet dan gewone koeienkaas, maar is niet vetvrij. Honderd gram geitenkaas bevat ongeveer 268 calorieën en 21,2 gram vet. Een Goudse kaas bevat 385 calorieën en 31 gram vet per honderd gram. Een aanzienlijk verschil.

Dus, welke kaas is beter voor cholesterol?

In kaas, melk en andere melkproducten zit verzadigd vet, wat het LDL- cholesterol verhoogt. Toch zijn het producten die goed zijn voor je gezondheid. Kies daarom voor producten met minder vet, zoals 20+ en 30+ kazen, mozzarella, hüttenkäse en zuivelspread en voor halfvolle en magere melk(producten). Is geitenkaas een dikmaker? Geitenkaas is ook een goede kaassoort als je wilt afvallen. Ook al bevat geitenkaas een redelijk hoog vetgehalte, je lichaam kan dit beter verteren dan gewone kaas. Geitenkaas bevat ook meer vitamines dan kaas gemaakt van koemelk.

Hoeveel geitenkaas per dag?

Eet om die reden kaas met mate, maximaal 1 plak per dag. Kies ook voor 10+, 20+ of 30+ (geiten)kaas met niet teveel zout of kies voor verse geitenkaas! Weetjes: Oude kaas bevat minder vocht. Wat is de meest gezonde kaas? In harde kazen zit veel calcium, maar ook relatief veel vet, verzadigd vet en zout. Kies daarom liever voor magere en halfvette kazen en plattekaas. Die laatste bevat minder vetten en zout, en hoort eigenlijk eerder bij de melkproducten dan bij de kazen.

Door de Europese regelgeving mag alleen kaas die is geproduceerd in Griekenland en gemaakt is van minimaal 70% schapenmelk en maximaal 30% geitenmelk feta heten. Veel producenten die feta-achtige kaas maken, bijvoorbeeld van koemelk, noemen het daarom 'mediterrane kaasblokjes of 'witte kaas'. Welke Franse geitenkaas betekent klein geitje? Cabécou betekent een kleine geit in het Occitaans. Dit is een klein kaasje waardoor het ook zeer snel rijp is en dus snel gegeten kan worden. De tijd dat dit kaasje rijpt is ongeveer 10 tot 30 dagen. Na 10 dagen is de kaas mild van smaak en na 30 dagen is de kaas scherp en droog.

Een goed voorbeeld (en gelijk een mooi instapmodel) hiervan is de robiola tre latti, ofwel robiola (de naam van de kaas) van drie soorten melk. Dit kaasje is rond van vorm en heerlijk romig, maar heeft toch een scherp randje door de gebruikte melksoorten.