Hoe krijg je de lucht uit je darmen?

Tips en adviezen

1. Regelmatig eet en geen maaltijden overslaat.
2. Producten vermijdt die extra gasvorming geven.
3. Geen kauwgom gebruikt.
4. Stopt met roken.
5. Verstopping probeert te voorkomen door een gezonde, gevarieerde en vezelrijke voeding te gebruiken.
6. Rustig eet en goed kauwt.

Lees verder

Welke Thee helpt tegen opgeblazen buik?

Drink warm water of thee

Thee (met citroen) is een goed alternatief als de smaak van warm water je niet echt bevalt. Thee kan stimulerend zijn op je spijsvertering, met name kruiden thee als kamille of gember en groene thee. Vervolgens, welke voeding zorgt voor opgeblazen buik? Haal deze voeding uit je voedingspatroon

• Lactose (suiker) is één van de bekendste boosdoeners van een opgezette buik.
• Gluten staat hoog aan het lijstje van probleemveroorzakers van een opgezette buik.
• Bonen staan algemeen bekend om het veroorzaken van gasvorming.
• Gevoelige mensen kunnen ook last krijgen van noten.

Dit in overweging nemend, hoe krijg je gas uit je lichaam?

Dat betekent: wees matig met koffie en alcohol, eet veel vezels (volkoren brood, groente en fruit) en drink minimaal twee liter per dag. Probeer rustig te eten en goed te kauwen. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Rook niet.