Wat kan de oorzaak zijn van extreme vermoeidheid?

Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Voorbeelden zijn: structureel te weinig slapen, te veel stress, bloedarmoede, schildklierproblemen, of een depressieve stoornis. Bijkomende symptomen van vermoeidheid kunnen zijn: vermoeide ogen, geheugenproblemen, een futloos gevoel en hoofdpijn.

Lees verder

Hoe kan ik actiever worden?

Begin met elke dag 15 tot 20 minuten wandelen in je buurt, een rondje van 1 tot 3 kilometer. Wandel in een lekker tempo, maar wel snel genoeg dat je een beetje gaat zweten tegen de tijd dat je weer thuis bent. Zorg dat het prettig blijft voelen. Door regelmatig te wandelen kom je in vorm voor wat intensievere beweging. Dit in overweging nemend, waar krijg je energie van voorbeelden? Zo kan je opladen voor meer positieve energie.

1. Maak een wandeling.
2. Ga lekker sporten, kom in beweging.
3. Lees een rustgevend boek.
4. Werk vol passie aan een project.
5. Wees dankbaar.
6. Knuffelen en seks.
7. Voel je vrij om de dingen te ondernemen die je echt leuk vindt.
8. Eet gezond en drink voldoende.