Hoe kun je het beste liggen met rugpijn?

De beste slaaphouding is de zijligging, gesteund met een lichaamskussen. Dan is de belasting van de nek en rug inimaal. Slapen op de rug kan ter afwisseling, maar te lang want het hoofd kan opzij draaien en daardoor kunnen klachten ontstaan. Met de juiste kussens kun je ervoor zorgen dat je goed ligt en blijft liggen.

Lees verder

Trouwens, welke kussenvulling gebruiken?

Het overgrote deel van de hoofdkussens heeft een synthetische vulling. Een kussen met een synthetische vulling bestaat vrijwel altijd uit holle polyester vezels, maar ook micro-gel polyester vezels behoren tot de mogelijkheden. Het fijne van een synthetische kussenvulling is dat het voor bijna iedereen geschikt is. Trouwens, welk kussen als je veel zweet? Je voorkomt dit met een anti-transpiratie kussen. Luchtige, goed ventilerende en vochtregulerende kussens van wol of kapok zijn uitermate geschikt voor mensen die 's nachts veel zweten. Een vulling van zo'n materiaal zorgt ervoor dat overmatige warmte en vocht goed weg kan vloeien.

Wat is de beste vulling voor een zitkussen?

Koudschuim. Koudschuim is wat veerkrachtiger en biedt daarom meer comfort dan polyether. Door de lange levensduur is koudschuim geschikter voor kussens die intensief gebruikt worden. De koudschuim HR 45 medium is de meest verkochte koudschuim voor zitkussens. Wat is een box hoofdkussen? Een boxkussen onderscheidt zicht ten opzichte van een puntkussen door zijn hoge opstaande kanten. Deze hoge opstaande kanten zorgt ervoor dat de ruimte tussen de nek en het hoofd goed gevuld wordt.

Wat dit betreft, hoe dik moet je kussen zijn?

Om te kunnen slapen met de nek- en schouderspieren in een 'neutrale' positie moet je kussen de juiste dikte hebben. Als je op je zij ligt, betekent dit dat de ruimte tussen je nek en de zijkant van je hoofd en je schouder precies opgevuld worden. Je hoofd ligt dan helemaal recht. Bovendien, hoe moet je op een hoofdkussen liggen? Je hebt volgens experts het juiste kussen als je rug en je nek recht liggen en je kin omhoog blijft. Soms slaap je zo onrustig dat je kussen in je slaap verplaatst en je niet goed meer ligt. Met deze tips blijf je altijd comfortabel liggen, hoe je ook slaapt.

Hoe lang doe je met een kussen?

De levensduur van een hoofdkussen

Over het algemeen heeft jouw hoofdkussen een levensduur van 2 à 3 jaar. De levensduur van een hoofdkussen is veel korter dan dat van een dekbed bijvoorbeeld, omdat je elke avond met jouw hoofd op het kussen ligt en deze dus meer gewicht - gemiddeld zo'n 7 kg - moet dragen. Hoe slapen met Body Pillow? Slaaphoudingen

1. Als je op de zij ligt ondersteunt het kussen je bovenste arm en knie. Hierdoor liggen je nek en rug niet gedraaid en kunnen deze optimaal ontspannen.
2. Op de rug kan het kussen onder de knieën worden geplaatst.
3. Op de buik slapen wordt afgeraden, in deze houding draait de nek te veel.

Waarom een kussen tussen je benen?

Door een kussen of deken tussen je benen te plaatsen tijdens het slapen wordt je lighouding beter, waardoor je stress op het lichaam vermindert. Echter is dit niet altijd even efficiënt en blijven de klachten vaak aan. Kussens zijn onhandig en een deken vaak te groot. Juist hiervoor zijn onze kniekussens gemaakt.