Kun je teveel vitamine K binnen krijgen?

Vitamine K speelt een belangrijke rol in stolling van je bloed. Patiënten die “vitamine K-afhankelijke antistollingsmedicatie” gebruiken moeten goed letten op hoeveel vitamine K ze binnenkrijgen. Te veel vitamine K kan ervoor zorgen dat de antistollingsmedicatie minder goed werkt.

Lees verder

Welke vitamine zorgt voor bloedstolling?

U heeft vitamine K nodig voor het aanmaken van een aantal stollingsfactoren. Deze factoren zorgen ervoor dat bloed kan stollen. Vitamine K-remmers zorgen er dus voor dat uw lichaam minder stollingsfactoren kan aanmaken en uw bloed minder kans krijgt om te stollen, waardoor de kans op een trombose kleiner wordt. Hoe gezond is snijbiet? Het blad van een snijbiet is bijzonder rijk aan vitaminen. Met 100 gram snijbiet kom je al aan bijna zeven keer de aanbevolen minimale hoeveelheid vitamine K en ruim twee keer de minimale hoeveelheid vitamine A. Ook krijg je met een portie van 100 gram al de helft van de benodigde dosis vitamine C binnen.

Je kunt ook vragen wat doet vitamine k met je lichaam?

Belangrijk om te weten over vitamine K

Vitamine K is nodig bij bloedingen om het bloed te laten stollen. Het zit onder andere in verse groenten, lever, melk en olie. Ook de darmbacteriën maken het. Het is vaak toegevoegd aan multivitamines of dieetpreparaten. Mensen vragen ook: hoe lang geef je vitamine k? Geef je borstvoeding, dan heeft je baby vanaf dag 8 iedere dag 150 microgram vitamine K nodig tot en met de leeftijd van 12 weken.

Hoeveel vitamine K heb je per dag nodig?

Leeftijd	RI vitamine K in mcg/dag
14-18 jaar	75
Volwassenen
Mannen >19 jaar	120
Vrouwen >19 jaar	90

Dienovereenkomstig, wat gebeurt er als je te weinig vitamine k krijgt? Bij een vitamine K-tekort heeft iemand snel last van blauwe plekken. Een wondje zal lang nabloeden. Ook kunnen spontaan bloedingen optreden, zoals een bloedneus, tandvleesbloeding, bloed bij de ontlasting of bloed in de urine. Gevaarlijk is een spontane hersenbloeding.

Trouwens, wat is het verschil tussen k1 en k2?

Terwijl vitamine K1 vooral naar de lever wordt getransporteerd, bereikt K2 veel beter de andere weefsels, zoals botten, bloedvaten en nieren. Een ander verschil is dat K1 (uit groenten) slecht wordt opgenomen in het lichaam, terwijl vitamine K2 (vooral uit zuivel) bijna volledig wordt opgenomen. Heb je vitamine K2 nodig? Als je te weinig vitamine K in je lichaam hebt, kunnen wonden onder andere slechter genezen. Vitamine K2 is nodig voor de bloedstolling. Maar ook voor sterke botten. Bij een vitamine K2-tekort kun je last krijgen van plotselinge bloedingen, zoals een bloedneus of tandvleesbloeding.

En nog een vraag, hoeveel vitamine k zit er in een ei?

Vitamine A	25 %	10 %
Vitamine D	20 %	10 %
Vitamine E	15 %	10 %
Vitamine K	45 %	55 %
Vitamine B2 = Riboflavine	10 %