Kun je teveel vitamine B1 slikken?

Er zijn weinig tot geen nadelige effecten bekend over een te hoge vitamine B1-inname. Daarom is er geen veilige bovengrens vastgesteld. Wij hanteren daarom een richtlijn van maximaal 5 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid per dag.

Lees verder

En nog een vraag, wat doet thiamine tekort?

Doordat vitamine B koolhydraten omzet in energie, zorgt het ervoor dat je hersenen, zenuwen en spieren goed kunnen werken. Een andere benaming voor vitamine B1 is thiamine. Als je een tekort aan vitamine B1 hebt, dan kan dit tot ernstige problemen leiden waaronder blijvende schade aan het zenuwstelsel. Waar zitten B1 vitamines in? De belangrijkste bronnen van vitamine B1 zijn vlees(waren) en brood en graanproducten. Vitamine B1 komt in voeding ook voor in zuivel, aardappelen en groente. De meeste voedingsmiddelen bevatten een laag gehalte aan vitamine B1.

En nog een vraag, welke groenten zijn rijk aan vitamine b1?

Product	Milligram vitamine B1
Snee volkorenbrood	0,04
Grote lepel groente (50 gram)	0,03
1 gemiddelde gekookte aardappel	0,03
1 stuk vlees van (70 gram)	0,34

Dit in overweging nemend, welke vitamine komen alcoholisten tekort? Thiamine helpt je bij een tekort aan vitamine B1, een veelvoorkomend probleem bij alcoholverslaving. Als je te veel alcohol drinkt, loop je grote kans op een tekort aan vitamine B1 (ook Thiamine genoemd).

Hoeveel vitamine B1 mag je per dag?

Wie kijkt naar volwassenen, ziet dan 0,1 milligram vitamine B1 per megajoule nodig is. Een volwassen man die niet overdreven actief is, heeft 11,5 megajoule aan energie nodig. Wat betekent dat 1,15 milligram B1 nodig is. Voor vrouwen gaat het om 8,5 megajoule en dus 0,85 milligram B1 per dag. Trouwens, hoe lang moet je thiamine gebruiken? De adviesdosering Thiamine is 100 mg per dag tot tenminste zes maanden na het stoppen met drinken.

Dus, wat is beri beri?

Beriberi is een deficiëntieziekte ten gevolge van gebrek aan vitamine Bi (thiamine) in het voedsel. Het is een zeer ernstige ziekte die zich o.a. kenmerkt door loomheid in en ten slotte verlamming van de benen. Wat zijn de symptomen van vitamine B12 tekort? Klachten door te weinig vitamine B12

• zenuwproblemen: tintelingen. minder gevoel in de vingers. minder gevoel in de voeten, gevoel dat u op vilt loopt. een been voelt koud aan.
• bloedarmoede. Door bloedarmoede kunt u last hebben van: een moe en zwak gevoel. snel kortademig worden bij inspanning. duizeligheid.

Dienovereenkomstig, waarom thiamine injectie?

Advies. Thiamine kan bij vitamine B₁-deficiëntie worden voorgeschreven. Volgens de GGZ-richtlijn 'Multidisciplinaire richtlijn stoornissen in het gebruik van alcohol (2008)' wordt het intraveneus gebruik van thiamine-injecties alleen aanbevolen bij (een toegenomen kans op) symptomen van het syndroom van Wernicke.